TUDCA Tauroursodeoxycholic Acid - ефекти, странични ефекти, дозировка и др
Докато начинаещите и естествените спортисти с право се фокусират върху хранителни добавки, които поддържат тяхното общо здраве и благоприятстват изграждането на мускулите, немалко културисти също трябва да поставят специален акцент върху здравето на своите вътрешни органи като черния дроб, бъбреците и сърцето. Агентите за повишаване на ефективността като стероиди и други подобни могат в дългосрочен план значително да влошат функцията на тези жизненоважни части на тялото. Поради тази причина превантивните мерки са също толкова важни, колкото и правилното боравене с такива вещества, ако сте избрали този маршрут. Вещество, което често се използва за тази цел, е тауроурсодезоксихолевата киселина, по-известна под съкращението TUDCA.
Продукти на TUDCA, препоръчани от Gannikus:
Тауроурсодезоксихолевата киселина, наричана по-долу TUDCA, е сол от жлъчната киселина и се намира естествено в организма. Когато конвенционалните жлъчни соли достигнат до червата, бактериите могат да ги вкарат Урсодезоксихолова киселина конвертиран и по-късно с аминокиселината Таурин конюгиран, за да се получи TUDCA [1, 2].
За разлика от други жлъчни соли, TUDCA е водоразтворим. Конвенционалните представители обикновено са разтворими както във вода, така и в мазнини, което е необходимо за естествената им задача - емулсията на мазнини в червата. Въпреки това, когато жлъчните соли се натрупват на мястото им на производство, черният дроб, поради заболяване на органа, клинично състояние, наречено Холестаза или задръстване на жлъчката, което разрушава клетъчните мембрани и по този начин води до клетъчна смърт. TUDCA и други водоразтворими жлъчни соли се конкурират с тази токсичност и по този начин индиректно предпазват клетките от тяхното унищожаване. Поради тази причина самото вещество се използва в болниците за лечение на холестаза. В бодибилдинга интерес представляват и други ефекти върху черния дроб, които ще обсъдим по-късно.
Приемане и усвояване
Но първо към основите на тази молекула. След орално поглъщане на TUDCA, нивото на UDCA изглежда се увеличава повече, отколкото след поглъщането на самата UDCA, тъй като конюгацията с аминокиселината таурин изглежда подобрява бионаличността [3, 4]. Така че тази стъпка изглежда е ограничителният фактор и се заобикаля с помощта на TUDCA.
Ефект от TUDCA
Взаимодействие с черния дроб
Вероятно най-честата причина за използване на TUDCA е да се предпази черният дроб от увреждане и повишени стойности на черния дроб поради използването на различни агенти за повишаване на ефективността. За да разберем това, първо трябва да изясним върху коя клетъчна органела въздейства веществото.
The Ендоплазматичен ретикулум (ER) е органела, която е отговорна главно за структурата и метаболизма на протеините и развитието на метаболитните пътища в клетката. Оксидативният стрес може да накара ER да изгражда неправилно протеини, в резултат на което протеинът не предава сигнал или предава неправилен сигнал и клетката по този начин умира [5]. TUDCA е показал в проучвания, че може да облекчи стреса върху ER и да запази функцията на клетката [2, 6, 7].
ER стресът изглежда е важен регулатор на чернодробните клетки по отношение на Възпаление, нараняване и отчасти сигнализиране за инсулин да бъде [8, 9]. Следователно TUDCA би могъл да развие терапевтична и регенеративна функция като средство за облекчаване на стреса в този контекст, което вече е доказано в проучвания [7, 10, 11]. Тримесечното приложение на само 10 до 13 милиграма TUDCA при мъже с хронично чернодробно заболяване показа, че може да увеличи скоростта на пролиферация на чернодробните клетки [12].
Вероятно най-важният ефект, който прави използването му толкова интересно за поддържащи културисти и силови спортисти, е намаляването на нивата на чернодробните ензими. Тези кръвни маркери често служат като клиничен индикатор за повишен стрес върху метаболитния орган, който може да възникне по-специално при използване на орални стероиди. Тези вещества са чрез химическа промяна, която 17-алфа алкализация, модифицирани по такъв начин, че да не могат да се разграждат веднага от черния дроб и по този начин да действат по-дълго върху мускулните клетки. Недостатъкът обаче е, че тази химическа промяна води до повишен стрес върху черния дроб и по този начин може да го увреди.
Добавянето на TUDCA показва в различни изследвания, че може ефективно да намали тези негативни странични ефекти и по този начин да допринесе за намаляване на чернодробните ензими [3, 12, 13, 14, 15]. Ефективните дози варират между 200 и 1500 милиграма на ден, като количеството с най-доброто съотношение разходи-ползи изглежда 500 милиграма. По-високите дози са по-ефективни, но ползата спрямо количеството намалява с увеличаване на дозата.
Инсулинова чувствителност
Предварителните резултати от проучването показват, че TUDCA също така предпазва клетките от ефектите на много високи нива на кръвната захар и по този начин може да ги предпази от инсулинова резистентност. Това беше демонстрирано с 1750 милиграма TUDCA на ден при субекти с наднормено тегло, които не са имали диабет тип 2 или мастен черен дроб [16]. Въпреки че в началото тези резултати изглеждат безинтересни за спортистите, тъй като физическата активност и разумният процент телесни мазнини така или иначе подобряват чувствителността към инсулин, поддържаните спортисти често използват вещества като хормони на растежа, които могат изкуствено да влошат чувствителността към инсулин.
Тиреоидни хормони
Прилагането на TUDCA на мишки показа, че веществото може да подобри активността на ензима, който превръща относително неактивния тироиден хормон Т4 в по-активния Т3. Въпреки че коефициентът на дишане на животните се е подобрил, което показва по-висока степен на окисляване на мазнините, не може да се определи тегло или загуба на мазнини в рамките на седем дни [17]. Цитираното по-горе проучване върху пациенти с наднормено тегло също не показва промяна в телесното тегло или масата на телесните мазнини в рамките на четириседмичния период на проучване [16].
Поглъщане и дозиране на TUDCA
Както вече споменахме, обичайните единични дози са в диапазона между 200 и 1500 милиграма на ден. Трябва да се спомене, че по-високите дози обикновено са по-ефективни, но ползата от количеството изглежда намалява от около 500 милиграма. И обратно, това означава, че в случай на повишени стойности на черния дроб, човек може да започне с приема на 500 милиграма и трябва да прецени чрез многократни измервания дали са необходими по-големи количества или дали количеството може да бъде намалено.
Отрицателните ефекти на някои лекарства или средства за повишаване на ефективността върху черния дроб зависят от самото вещество, индивидуалната поносимост, дозировката и други външни фактори. Следователно необходимото количество трябва да се определя за всеки отделен случай чрез редовни кръвни изследвания.
TUDCA често се използва в продукти заедно с други вещества, които са полезни за здравето на черния дроб. Те включват, наред с други N-ацетил L-цистеин, екстракт от бял трън, алфа-липоева киселина, бергамотин (цитрусов бергамот) и куркумин.
Безопасност и странични ефекти
В проучвания върху доброволци след чернодробна трансплантация не могат да бъдат открити отрицателни странични ефекти след прилагането на 500 милиграма TUDCA на ден в продължение на една година [18]. В четириседмично проучване 1750 милиграма на ден също се понасят добре [16].
Заключение
Tauroursodeoxycholic acid, съкратено TUDCA, е водоразтворима жлъчна сол, която има редуциращи свойства върху стреса върху ендоплазмения ретикулум. По отношение на черния дроб това означава, че това вещество предпазва клетките от увреждане от външни влияния как чернодробните токсични вещества могат да предпазят. Ето защо, TUDCA често се използва в културизма за намаляване на негативните странични ефекти, причинени от прилагането на средства за повишаване на ефективността. В този контекст веществото може ефективно да понижи нивата на чернодробните ензими в клиничната кръвна картина. Трябва обаче да е ясно, че стероидите и други допингови агенти имат далечни странични ефекти върху цялото тяло, които далеч не са неутрализирани чрез приемането на тази хранителна добавка. Освен това пускането на пазара, притежаването, търговията и консумацията на тези продукти без медицинска консултация се счита за незаконно, поради което Gannikus GmbH се дистанцира от подобни практики!
Литературни източници: