TRX SUSPENSION TRAINING, нова иновация в света на спорта SanoTeca

След осем часа в офисния стол, между числа и хартии, определено се нуждаете от движение. Фитнес залите имат много тренировки, където можете да отидете да тренирате мускулите си. Нова програма, достъпна за всички, която можете да намерите в графика на фитнес центровете, е TRX Suspension Training.

TRX или Total Resistance eXercise, се извършва с помощта на две ленти и теглото на собственото ви тяло.

Основателят на този вид спорт е Ранди Хетрик (основател на Fitness Anywhere) и колегите му от групите Navy Seal. В търсене на алтернативи на спорта, тъй като те винаги са били на мисия, те измислят нов вид спорт, който им позволява да запазят и тренират фитнеса си.

Този тип тренировки са подходящи за всеки, защото могат да контролират нивото на издръжливост и трудност. „По принцип това е обучение, предназначено както за мъже, така и за жени. С помощта на двете окачвания за 45 минути можем да работим с всички мускулни групи. Можем да правим лицеви опори, сцепления в TRX, огъване на коляното, лицеви опори и, разбира се, кореми ”, казва Джигинаг Юна, личен треньор във фитнес клуба в Ниагара.

Треньорът обяснява, че този вид спорт се препоръчва на всички без ограничения, дори на тези, които имат проблеми с гръбначния стълб, работата се извършва вертикално, така че няма риск.

При TRX тренировка не само работи цялата мускулна маса, но чрез усилията изгаряме голям брой калории. „Колкото по-интензивно се прави тренировката, толкова повече калории се изгарят, по принцип от 300 до 500 калории могат да бъдат изгорени за 45 минути. Това е тренировка, която можем да правим всеки ден, чрез отделна работа на горната част, след това на краката или комбинирана ”, казва Джигинаг Юнна.

Предимствата на TRX Suspension Training са безброй, сред които можем да подчертаем:

- тренира всички мускули на тялото

- това е и добра кардио тренировка

- увеличава гъвкавостта, баланса и мобилността

- намалява риска от нараняване

- е тренировка, която развива сила на издръжливост

Експертите препоръчват програмата TRX Suspension Training да се провежда под наблюдението на треньор, поне за началото, за да ви запознае с правилното използване на оборудването и ефективното изпълнение на упражненията.

Фитнес залите в Кишинев предлагат TRX обучение само в комбинация с други видове тренировки. Цената варира в зависимост от вида им и избраната стая.

В Кишинев фитнес залите, които предлагат обучение TRX, са: