TRX с мускулен треньор l; цялото ти тяло с 2 каишки!

Вече повече от десет години TRX (Total Resistance eX Exercise) е незаменим инструмент за професионалисти или любители на фитнеса, които правят тренировки с тежести с оборудване за тренировка. Неговата цел: да изпълнява множество упражнения с телесно тегло за изграждане на мускули, без да е необходимо много оборудване. Нека да видим какво се крие зад тези 3 писма и защо да не направим сесия с треньор на TRX Ownsport.

мускулен

Историята на TRX

Търгувана от 2005 г., концепцията е създадена от Ранди Хетрик (повече информация), военноморски печат (Специални сили на военноморските сили на многофункционалните бойни плувци). Така че той основно търсеше начин да тренира независимо от мястото и без нужда от много материал.

Докато е разположен в Южна Азия, той излиза с идеята да прикачи презрамки парашут до дърво, за да изпълнява упражнения укрепва мускулите му. За това той използва само тегло, масата на собственото си тяло.

През първата си година на пазара продуктът регистрира директно над 20 милиона долара продажби. Основният клиент на TRX остава американската армия. Но в днешно време много спортни треньори, топ спортисти и начинаещи го използват.

TRX с треньор: ефективен метод на обучение

TRX позволява много повече тренировки функционален отколкото бодибилдинг с тежести. Наистина с TRX ще работим с набор от мускулни групи. Изпълняваните движения са подобни на ежедневните движения или тези, които човек извършва по време на определена спортна практика.

Освен това ви позволява да променяте видове тренировки работещи там сила, на гъвкавост, на координация илиексплозивност например. Възможни са стотици упражнения, като се използват почти всички мускули на тялото.

По този начин изпълнявайте своите TRX упражнения през окачване подобрява баланса и укрепва дълбоките ни мускули. Тогава те ще направят възможно поддържането на a добра стойка като същевременно се поддържа оптимално подравняване на ставите при изпълнение на упражненията. В резултат на това TRX непрекъснато търси коремната и лумбалната части, позволявайки истинска работа на обвивка при извършване на повечето движения.