TRX обучение Просто виси там! Чудна жена
Проверка на тенденцията
искаш да Подгответе се като Secret Model на Victoria Изабел Гуларт? Няма проблем, закачете се на въжетата! По-точно в това Система за въжета и прашки TRX, където работите със собственото си телесно тегло.
Оригиналната идея за това TRX обучение Ранди Хетрик - изобретател на тренировъчното устройство - дойде на военно задание в чужбина. Той ушил тренировъчно устройство от парашутни ремъци, което не можело да бъде тежко или отнемащо пространство.
През 2003 г. той патентова системата и тя е в момента TRX обучение световно известни.
TRX обучение - оборудване и начин на действие
В TRX обучение (Също Тренировка на слинг, тренировка за окачване или тренировка на слинг наречен) не е само със собственото си телесно тегло, но също така работи срещу гравитацията. Тялото е в постоянно състояние на окачване и трябва да поддържа постоянно основно напрежение, за да компенсира нестабилността. По този начин дълбоките мускули също се стресират по възможно най-високия начин.
The TRX обучение е тренировка за цяло тяло, която се различава от класическите фитнес уреди чрез постоянно взаимодействие на различни мускулни групи.
TRX обучение - функционалност и употреба
The TRX обучение с неговия около 300 TRX упражнения може да се извършва навсякъде и по всяко време - независимо дали пътувате, у дома или на открито. Устройството може да бъде прикрепено към вратата у дома с малка котва или към здрави предмети отвън.
Каишките всеки край завършват с две дръжки и презрамки за крака и се регулират по височина. Когато се навият, те тежат по-малко от килограм и се побират във всеки джоб. Ако не искате да тренирате за себе си, можете тренировката за тенденция сега практикувайте и в много фитнес зали.
Или се обесвате в съответните TRX бримки с ръце или крака, така че телесното ви тегло се превръща в тренировъчна съпротива. Основното напрежение в тялото трябва да се поддържа постоянно, за да остане стабилно в лигаментите по време на упражнението. Регулируемостта на височината на коланите означава, че вече можете да изберете правилния ъгъл за упражнението, което ще бъде тренирано, за да поддържате необходимия интензитет.
Общото правило на TRX тренировката е, че издръжливостта се тренира с ниска интензивност, сила и координация с висока интензивност.
TRX обучение - за кого е?
Обучението за военноморски тюлен не е подходящо за начинаещи особено основните мускули (коремни и гръбни мускули) трябва да бъдат добре обучени , за да може да поддържа постоянното основно напрежение в тялото. Ако все пак искате да го изпробвате, трябва да практикувате ефективно и цялостно обучение на цялото тяло под ръководството на треньор, за да сведете до минимум или елиминирате риска от нараняване.
За тези, които имат мускулните предпоставки, обучението TRX предлага преди всичко останало Изградете сила, баланс, гъвкавост, напрежение и стабилност на тялото.