Трудности при спешна помощ (здраве и медицина, здраве, хранене)
6 отговора
Начинът, по който пишете, и както повечето хора, които преминават през такова пътуване с влакчета с тежести, е по-скоро психологически фон.
Можете да отслабнете и да намалите консумацията на храна. И в преобладаващото мнозинство от случаите тези теми са за несъзнаваните печалби, които носи „да си дебел“. И тъй като обикновено е много трудно да разберете какви са сериозните предимства на наднорменото тегло сами, без чужда помощ, много подозирам и бих препоръчал да преминете през психологическа програма. Има много опции.
Започвайки с курсове в специални клиники (тук в Берлин, подобно нещо би било възможно в Charité) или психологическа подкрепа чрез психотерапия или, ако предпочитате алтернатива, отслабването с thetahealing би било добър вариант със специализиран треньор. Или се заемете с темата: Моето I-тегло от Мая Сторч.
Тя също прочете малка, много четима книга за това. можете да получите много добра информация за това какво може да стои зад нея.
Налични са и добри онлайн курсове за това как да вдигнете добро тегло. Просто го гугъл. Доставчикът също трябва да ви подхожда емоционално.
Друг много добър вариант е да отслабнете с потупване на акупресура. Можете сами да направите много и изглежда имате дисциплина.
Успех с това, Кристоф
Бях в психотерапия много дълго време и вече имах няколко клинични престоя. за съжаление никога не се разглежда по този начин и се решават други проблеми. Но благодаря за бакшиша:)
Факт е, че хората ще препоръчват само други странни идеи, но в крайна сметка трябва да отидете на лекар или диетолог и т.н. Може би да преброите нуждите от калории и т.н. Но бих потърсил професионална помощ, за да загубя възможно най-малко време
Преживял съм всичко. Мисля, че вече съм инсталирал всеки брояч на калории. Той е настроен, така че нямам идея за отслабване. просто издърпването и създаването, без да попадате в модела, е моят проблем и не искам лекари и партньори, защото те не могат да ви помогнат и които така или иначе не ви приемат сериозно. Но благодаря:)
Също така успях да огранича детския си глад с медикаменти (лекарства за ADHD).
Моля, напълно се въздържайте от лекарства в бъдеще.
Как отслабвахте преди, чрез диета?
Аз лично съветвам всеки от диета от, Има няколко диети, които вероятно биха проработили и при някои хора също можете да видите голям успех, но като цяло довеждате тялото си до глад, тялото губи по-малко калории през деня и получава храната обратно два пъти по-късно, оттук и йойо ефектът.
Това, което според вас знам, че отслабването не е лесна игра. Отнема сила и много време.
Ако наистина искате да отслабвате непрекъснато и разбира се искате да запазите теглото си, важно е да промените тялото си така, че оттук нататък да ядете само толкова. Следователно той не връща липсващата енергия!
Как да направим това всъщност е много просто -> Ние не се отказваме от нищо, не ядем особено други храни, а просто бавно променяме количеството храна, което ядем.
Как да направите това също не е магия, започвате да изчислявате калориите си, да речем, че имате като общи продажби (това е колко изразходвате през целия ден, със спорт с всичко -> вашите пълни продажби) 3000Kcal, след това оттук нататък ще доставка с 2600Kcal. С по-голям успех в теглото, разбира се, ще преизчислите общия оборот, защото ще консумирате все по-малко и по-малко калории през деня, тъй като тялото ви вече не трябва да носи масата със себе си, разбира се.
Що се отнася до калориите, важно е многото да не помага много.
Влезте в дефицит от максимум 400Kcal, плюс спортувайте -> стимулира метаболизма, вие също изгаряте повече/по-бързо с повече мускули. Но бъдете внимателни, мускулите тежат повече от мазнините.
Също така много важно, наистина не се отказвайте от нищо, консумирайте всички микроелементи, както и достатъчно въглехидрати, мазнини и протеини! Хранете се балансирано!
Тогава ще се получи, разбира се, но със сигурност ще можете да поддържате теглото си, без да преяждате отново по-късно!