Трудности при отслабване през зимата - Netamin Webshop

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

Лятото винаги ли е неподготвено за вас? Вместо да чакате ослепителното слънчево греене и да оставите сезона на банските да ви удари напълно неочаквано, струва ви да отделите време да започнете диета още през зимата. Разбира се, това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. През зимата е много по-трудно да отслабнете. Но това не е невъзможно!

В продължение на милиони години еволюция тялото ни еволюира, за да съхранява всички калории през студения сезон. По-рано това беше логично, тъй като от една страна не беше толкова лесно да се получи храна, а от друга страна набраната мазнина се нагряваше срещу студа. В днешно време обаче разбираемо изобщо не се радваме на това явление. Задачата обаче също не е невъзможна. Нека видим кои са най-големите пречки пред успеха на зимните диети и как те могат да бъдат преодолени!

Яжте повече протеини!

През зимата сме склонни да консумираме повече въглехидрати, причината за които е не само да се намери по време на празниците, но и в депресия, предизвикана от времето. И все пак протеинът е по-хранителен от въглехидратите или мазнините. Увеличете приема на протеин от обикновено препоръчваните 15% до 30% от общия калориен прием. По този начин можете да намалите дневния си калориен прием с 440 калории, което води до загуба на тегло от близо половин килограм на седмица - без гладуване! Според проучване на Университета във Вашингтон, по-високият прием на протеини „подвежда” мозъка и увеличава чувството за ситост, без всъщност да яде повече.

---