Търся отговори за процеса на отслабване!

Търся отговори за процеса на отслабване !

От известно време се интересувам от механизмите за отслабване, но признавам, че не винаги разбирам от биологична гледна точка. В Google резултатите, върнати от търсачката, не са от голяма полза, той ми предлага главно статии от фитнес сайтове, които не навлизат в достатъчно подробности.

Мислех, че мога да намеря помощ на този форум !

Ето как аз го разбирам:

Загуба на тегло (мазнини) настъпва, когато има калориен дефицит. Тялото изразходва повече енергия, отколкото получава. Например, мъж с дневна нужда от 2500 калории ще загуби и ще започне да отслабва, ако консумира само 2100 калории на ден.

Мастната тъкан се състои от адипоцити. След това тези адипоцити ще придобият обем в зависимост от енергийния баланс: Колкото повече растем, толкова повече те набират обем/или се умножават.

Но как и защо се извършва това отслабване? Какво се случва в тялото, което всъщност ще „разгради“ адипоцитите и ще елиминира мазнините ?

Ако имате отговори или ресурси, не се колебайте !

Re: Търся отговори за процеса на отслабване !

Аз не съм физиолог, просто стар затлъстял, който знае повече за практиката, отколкото за теорията.

Адипоцитите са „живи“. Те трайно съхраняват и разграждат триглицеридите и мастните киселини. А тялото се нуждае от енергия през цялото време, за да функционира. Нарича се метаболизъм. В зависимост от това какво ядете, могат да се случат различни неща.
От гледна точка, ограничена до наддаване/загуба на тегло: ако енергийният баланс е положителен, средно запасите на адипоцитите и ако този баланс е отрицателен, те се изчерпват средно.
Свободните мастни киселини в кръвта могат да служат като енергия за клетките.

На този сайт https://bodyrecomposition.com/fat-lo. -get-fat.html/ще намерите много повече или по-малко технически статии, но винаги по-достъпни. Трябва да копаеш малко.

За да влезете наистина в детайлите, трябва да отворите физиологична книга за метаболизма. Бързо се усложнява. На този форум Pterygoidien също е писал много технически публикации, като изследвате публикациите си, трябва да имате какво да прочетете Очевидно и други участници са писали по темата, но аз цитирам само най-новите, които мога да си спомня

Re: Търся отговори за процеса на отслабване !

Контролът на липолизата (освобождаване на липиди от адипоцитите) се контролира от много фактори, включително хормони (катехоламини, инсулин, лептин.), Самите под влияние на други фактори, като хранителен статус, активност, (енергийния баланс).

Тези фактори контролират експресията/активността на ензимите и протеините (ATGL, HSL, MGL. За "липази" можем да говорим и за перилипин, който е важен момент за регулиране), чиято роля е да освобождава липиди, съхранявани в адипоцитите.