Търся диета, която да не е твърде строга, но да работи
Ето ме, Nadège, на 27 години, 1m64 за 74 килограма, знам, че не е ужасно, а
Бил съм на много диети, отслабнах и след това наддадох, писна ми, сега искам да отслабна с 10 до 15 килограма с цел втора бременност, която не започва с много излишни килограми !
Не искам прекалено строга диета, при която трябва да ядете само това или онова, знам, че няма да издържа, но съм мотивирана да загубя килограми отново и устойчиво този път !
към коя група да отида? който ме приема в своята група ?
Благодаря за вашата помощ !
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Присъедини се към нас
здравей nadege (смешно е, че сестра ми също се нарича nadege)
можете да дойдете да се присъедините към нас на острови за отслабване, ние отворихме поста вчера, така че нашата врата е отворена за вашия ss проблем
Отидох при диетолог миналата събота, тя ми даде следната програма, ако искате можете да я следвате изобщо не е обвързваща
Сутрин:
1 купа зърнени култури (пълнозърнести, пшенични.)
1 чист портокалов сок
1 кафе (чай).
Обед:
салата (каквото ви харесва) с лек дресинг
риба (месо, птици.)
нишесте или зеленчук или и двете (както искате, но вечер е или едното, или другото)
1 0% кисело мляко (натурално или пържено тънко или тънко)
1 плод (или можете да го задържите 4 часа)
ВЕЧЕРИ:
сурови зеленчуци (пример домат) + винегрет
риба (месо, птици, яйца.)
зеленчукови или скорбялни)
1 кисело мляко или извара 0%
1плод
нишестени храни (ориз, тестени изделия, пълнозърнест хляб.)
ето, ако мога да ви помогна, аз съм щастлив
c съюзен баланс, който ще ви позволи бавно да губите изгубените си килограми, но поне ще сте сигурни, че няма да ги възвърнете
ще сваляте около 2,5 до 3 килограма на месец c това, което тя ми каза, довечера за мен c тегло ще ви кажа колко съм
целувки и се присъединете към нас на острови с тънкост