Търсене Re Klaus Duran Половин година загуба на тегло в кошчето - PROHARDWARE! Коментари

Моите съболезнования и постоянство! Веселявам и в подобни обувки, през ноември 2018 г. започнах от 128 кг преди година и сега се меря около 106 в по-добри дни, но идват стресови моменти и се страхувам, че няма да бъда в състояние да запазя диетата и тренировката си. Depin Мисля, че нищо не помага, но ако се нуждаете само от малко допълнителна мотивация, страницата Diet Bet работи за мен. Ежемесечният 4% Kickstarter е добра малка помощ за ново начало, загубата на пари е голям натиск, а 20-50% печалба за успешна загуба на тегло е добра малка награда.

Между другото, вместо дълго кардио, аз също вярвам в тренировките с тежести. Слагах 20-25 км велосипед по пътя за вкъщи или слизах да бягам 1-1,5 часа и това беше резултат, но отне много време, дори не вървеше добре и ми беше скучно. Сега правя дъмбели като кардио, вместо да натискам телефона си между два комплекта, работя с по-малки тежести и седя от една машина на друга, разменяйки мускулни групи. Уморително е, не е грозно, а междувременно изглежда го засилва, защото успях да наддая два пъти за два месеца над всяко упражнение. Но това, което е наистина добро малко усилващо напрежение, е физиотерапията и боулдърът.

Много помогна, че виждайки резултатите, съпругата ми също се присъедини, така че охладителят ни също е по-здрав, не тренирам сам и можем да бъдем доволни от нашите резултати заедно.

---