Търпението също е добродетел, когато става въпрос за отслабване
Търпението също е добродетел, когато става въпрос за загуба на тегло и диетични промени
Колко пъти през този живот не сте се заклели, че ако отслабнете (бързо) няма да ядете много и натрапчиво? Искахте да стане бързо, защото нямате много търпение за нищо. И ако отслабването се случи бързо, вземете смелост да го задържите. Ха, ха. Когато всъщност, когато се случи бързо, ефектът веднага се обръща. Частното тяло изисква и умът го подтиква да го вземе бързо, защото вижте колко бързо успявате след това да слезете. Искам да напиша 2 думи за търпението като добродетел днес, в есенното предизвикателство на програмата "Wellness Mama Challenge". И ще започна с най-добрия съвет, който мога да ви дам:
НЕ се стремете да отслабнете!
Това лято стартирах програмата "Wellness Mama Challenge", насърчавана от моите партньори от Айзберг. Какво съм направил? Предложих ви да бъдете с мен в продължение на 12 седмици през лятото и всяка седмица отправях предизвикателство за вас. В края на програмата наградихме 3-те най-активни дами в програмата. Тоест тези 3 от вас, които са работили усилено и са опитвали всяко от предизвикателствата. Не беше лесно, но беше целенасочено и смислено.
Кармен ми писа в деня, в който получи наградата „Айзберг“, че е отслабнала с 3 килограма за 3 месеца. Чувства се добре, във форма. И че не е тръгнал да отслабва. Наистина е изумена, че го е направила. Не усети кога всичко това се случи. Но тя чувстваше, че е научила много неща, чувстваше се подкрепена и не й беше трудно. Въпреки че известно време беше на почивка.
Някои от публичните й думи са тук:
Кармен нямаше намерение да отслабва. Но тя искаше да следва хранителните си навици. И не само. Защото уелнес програмата е много по-сложна.
Ако попитате Кармен какво е запомнила най-много за програмата, тя ще ви разкаже за предизвикателството с половин чиния зеленчуци. Може би това е така, защото тя осъзна, че в неочаквания процес на отслабване това е най-важно. 🙂
Ако търсите забързана диета, със сигурност ще я намерите. В интернет има десетки хиляди диети. Но ако търсите образователна програма, ще получите информация и насоки за промяна на навиците си. С търпение. Диетата решава желанието навреме. Но това не решава проблема с поддръжката. Защото вече няма да разполагате с инструментите за поддържане на теглото си.
Всичко се прави търпеливо. И добрите, но и най-лошите.
Търпението е добродетел
Настоящите навици се придобиват във времето. Дори не сте разбрали как са инсталирани. Както и излишните килограми. Всичко беше направено търпеливо. 🙂 Малко по малко, неусетно!
Знаете ли кога сте свикнали с вечерния навик с лешници и шам фъстък и пуканки и какво още слагате в чашата, легнал на дивана? Открай време, нали? Никой никога не се е притеснявал, че правите това всяка вечер, ден след ден. Но сега всички някак се притесняват, че сте започнали да се сприятелявате с морковите и сте оставили пуканките? Всички наоколо вече ли са разтревожени, че сте ударили дивана в бягане в парка? 🙂
Сложно е, така е. Имате нужда от търпение към себе си и тялото си, но и търпение към околните. И се чудите дали си струва да вкарате цялото си семейство в главата си за нещо, което не се появява веднага.
Търпението наистина ви помага да отслабнете
Когато искате по-бърз процес за вашата трансформация, започнете да се тревожите. И познайте кой е зад ъгъла? Нашият приятел стресира с хормоните си. 🙁 Така че колкото по-стресирани и нетърпеливи ставате, толкова по-бавен ще бъде процесът на отслабване. Ето защо, наред с други неща, не се препоръчва ежедневно претегляне.
Нетърпението има, за съжаление, този ефект на похотта. Парадоксално, но колкото повече искате да отслабнете, толкова по-голямо и похотливо се появява желанието за сладко и тлъсто. Тук е порочен кръг: всеки, който има излишни килограми, яде в отговор на стреса. Но опитът да се ускори процесът на отслабване бързо предизвиква онези неприятни чувства, които привличат желание за онези храни, които, както знаете, е добре да избягвате.
Напротив, ако се съсредоточите върху процеса, а не върху бързите резултати, ще бъде забавно и ще научите много неща. Това направи Кармен. Не е изненадващо, уверено и търпеливо, в продължение на 12 седмици, т.е. 3 летни месеца, Кармен дойде да отслабне. Как Чрез интегриране на нови навици в живота си.
Търпение! Целта от х килограма не трябва да бъде достигната! Вие не участвате в състезание
Как сте били с тези килограми от години, не можете ли да полагате усилия в продължение на няколко седмици, докато започнете да виждате истинските ползи?
Предизвикателството на есенната програма „Уелнес мама предизвикателство“: бъдете търпеливи!
Ако сте нетърпелив човек от какъвто и да е вид, вероятно ще завъртите очи, четейки тук. И ще ви се стори никак не ценен материал. Защото той не ти дава рецептата. 🙂 Знам, понякога може да бъде разочароващо. Просто за добрите и трайни неща е нужно време. Трябва да ни хване в даден момент от живота, когато сме готови да си дадем време и да направим всичко възможно, за да стигнем до този момент. А за някои неща наистина е нужно търпение. Отслабването е едно от тях.
Фокусирайте се върху плюсовете, добрите неща, положителните! Всяка стъпка напред, всяко малко придобиване е важно в този процес. Радвайте се и се гордейте, че сте на 1-2 крачки по-далеч от вчера. Че правиш нещо за здравето си!
Целта е не самата слабост, а фактът, че дишате по различен начин, ставите ви вече не болят, не се чувствате подути или уморени.
Научете се да чувствате, че вече сте там, където искате да бъдете! Тъй като се приближавате с всяка стъпка, това е истината.
Търпението означава нежност, означава самоуважение и любов!
Сериозно сега, бъдете търпеливи към всички около вас: деца, съпруг, колеги или шефове! Защо заслужават повече търпение? Заради страха? Защото ги уважавате? Защото ги обичате и цените, нали? И защо не заслужавате всичко това? Защо те винаги са на първо място и когато става въпрос за вас, вече нямате търпение да приготвяте храната си и да се оставите да бъдете водени от процеса?
Оставям ви тази тема за размисъл. Поставете отговорите си в тефтер за вашата близост. Бъдете честни със себе си!
Търпението е началото. Не пропускайте това предизвикателство, дайте му време и си дайте време! Имай търпение!
Wellness Mama Challenge - проект, номиниран за наградите Webstock, категория „Социални добри кампании“
Това е моят образователен проект за майки, който намери признание на най-важното онлайн събитие за награди. Много се радвам! Тази номинация означава много за мен и ми дава смелост да продължа с теб!
Останете на линия, имам много предизвикателства за вас тази есен!
И, не забравяйте: търпението е добродетел! Имай търпение!