Тропически плодове Мангостин Няма данни за ползи за здравето Медицина Прозрачно

Помощ за отслабване, анти-стареене и повишаване на имунитета: Смята се, че тропическият мангостин има много ефекти. Няма научни доказателства за това.

Въпрос:	Продуктите с мангостин от тропически плодове укрепват здравето?
Отговор:		липсват научни доказателства
Обяснение:	Едно проучване разглежда дали напитката със сок от мангостин облекчава умората по време на тренировка. Три други проучвания са изследвали хранителни добавки с екстракти от мангостин за отслабване. Нито едно от тези проучвания обаче не може да докаже положителен ефект.

Лилаво отвън, бяло отвътре: можете да се сдобиете с плод, наречен мангостин, на пазари, в азиатски магазини и дори в някои супермаркети. Екзотичният дървесен плод е с размерите на домат, а вкусът на твърдата плът напомня на личи. Литър сок от мангостин струва 40 евро и повече [5].

Вкусно, но и особено здравословно?

Плодовете от Югоизточна Азия не се купуват само на висока цена в тази страна поради добрия си вкус. Мангостинът съдържа специални антиоксиданти - за които се твърди, че имат многобройни положителни ефекти [5] - както и редица продукти, които съдържат мангостин.

Твърди се, че мангостиновите антиоксиданти укрепват имунната система, противодействат на възпалението, помагат при отслабване и дори имат ефект против стареене. А мангостинът твърди, че помага да се регенерира по-бързо след физическо изтощение.

Мангостин: Далеч с бекон и далеч с мир?

По време на нашите изследвания в научни бази данни ние открихме поне някои изследвания, които на пръв поглед изглеждаха доста солидни: В три проучвания [2-4] акцентът беше върху предполагаемия ефект на загуба на тегло, причинен от тропическите плодове. Нито едно от трите проучвания не може да направи извода, че мангостинът може да ви помогне да отслабнете.

Друго проучване разглежда въпроса дали мангостинът има поддържащ ефект, за да намали умората по време на тренировка [1]. Проучването също не даде солиден отговор.

В обобщение можем да кажем: Не можем да отговорим дали мангостинът под формата на екстракти или сокове ще ви помогне да отслабнете или евентуално да облекчите изтощението по време на тренировка. Дори най-добрите изследвания по този въпрос имат толкова много сериозни недостатъци, че резултатите са неубедителни.

Принципно проблематично

Всеки, който търси доказателства за рекламираното укрепване на имунната система [7], също ще бъде разочарован. Съответните изследвания имат основен проблем: те документират само ефекта върху определени стойности на кръвта. Изпитали ли са хората забележима полза за здравето с помощта на продуктите от мангостин? Рекламираните проучвания мълчат по този въпрос.

Проучванията в детайли

За нашето заключение взехме предвид всички изследвания, при които участниците бяха разделени на случаен принцип в поне две тестови групи. Една група е получила продукт от мангостин (смесена напитка или хранителна добавка с екстракт от кора). Другата група получи подобен на вкус и изглеждащ продукт без мангостин, т.е. фиктивен продукт без никакви плодови съставки. Открихме общо четири изследвания [1-4] от този дизайн и ги поставихме под микроскопа.

Мангостин като хранителна добавка

При проучвания върху билковия продукт за отслабване с търговската марка "Meratrim" [2,3], който съдържа екстракти от мангистинова кора и вещества от индийски бодил, участниците очевидно са отслабнали много в рамките на осем или 16 седмици. Тези резултати обаче трябва да се третират с голямо внимание, тъй като те не са получени независимо: Проучванията са финансирани от производителя.

При по-внимателно разглеждане възникват допълнителни въпроси: Защо не беше проверено или съобщено дали някои от хората с наднормено тегло също са спортували и по този начин са отслабнали повече от други? Наистина ли всички се придържаха към предписания прием от 2000 килокалории на ден - или някои участници прекаляваха и ядоха по-малко? Ако двете групи се различават значително една от друга преди началото на проучването, така че групата на мангостин е по-лесно да отслабне?

Мангостин като напитка

Изследването върху смесена напитка от мангостин и други плодове като помощно средство за отслабване [4] също е много ненадеждно. 44-те участници бяха разделени: три групи получиха напитката в различни концентрации. Останалите осем субекта получиха питие без мангостин. В крайна сметка няма група, която да отслабне повече. Този резултат в никакъв случай не е надежден. От една страна, групите на изпитваните бяха неравномерно големи. Освен това общият брой на участниците беше твърде малък за значим резултат. Освен това остава напълно неясно с такива смесени напитки дали мангостинът, друга съставка или смес биха били отговорни за предполагаемия ефект.

Само с дванадесет участници в проучването, което изследва облекчаването на умората по време на физическо натоварване, също очевидно липсва смисъл [1]. Всички тестови субекти получиха смесена напитка с мангостин и след това трябваше да се качат на вътрешния велосипед за един час. След двуседмична пауза се следваше същата процедура, но участниците вече изпиха сравнителната напитка. Фактът, че тази сравнителна напитка е просто сок от мангостин, разреден с вода и че участниците са знаели за нея, значително ограничава информативната стойност на резултатите. Според проучването не е имало разлика между групите: и двете са били еднакво изтощени.

[Последна актуализация на 10 ноември 2017 г., публикувана за първи път на 16 септември 2011 г.]

Информация за научните изследвания

[1] Chang и сътр. (2016)
Тип на проучването: Рандомизирано контролирано клинично проучване (кръстосване)
Участници: 12 здрави хора
Въпрос: Изчерпват ли се хората по-малко след тренировка, ако преди това пият сок от мангостин?
Продължителност на проучването: 2x 1 ден с интервал от 2 седмици
Конфликт на интереси: няма според авторите

Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Острата добавка на Garcinia mangostana (мангостин) не облекчава физическата умора по време на тренировка: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо контролирано, кръстосано проучване. J Int Soc Sports Nutr. 2016 май 4; 13:20. (Пълно проучване)

[2] Stern et al. (2013)
Тип на изследването: рандомизирано контролирано проучване
Участници: 60 души с наднормено тегло
Продължителност на проучването: 8 седмици
Въпрос: Помага ли продуктът "Meratrim" - смес от индийски бодил (Sphaeranthus indicus) и екстракт от кора на мангостин - да отслабнете?
Конфликт на интереси: Финансиране от производители

Stern JS, Peerson J, Mishra AT, Sadasiva Rao MV, Rajeswari KP. Ефикасност и поносимост на нова билкова формулировка за управление на теглото. Затлъстяване (Сребърна пролет). 2013 май; 21 (5): 921-7. (Пълно проучване)

[3] Kudiganti et al. (2016)
Тип на изследването: рандомизирано контролирано проучване
Участници: 60 души с наднормено тегло
Продължителност на проучването: 16 седмици
Въпрос: Помага ли продуктът "Meratrim" - смес от индийски бодил (Sphaeranthus indicus) и екстракт от кора на мангостин - да отслабнете?
Конфликт на интереси: Финансиране от производители

Kudiganti V, Kodur RR, Kodur SR, Halemane M, Deep DK. Ефикасност и поносимост на Meratrim за управление на теглото: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване при здрави хора с наднормено тегло. Липиди Здраве Dis. 2016 г. 24 август; 15 (1): 136. (Пълно проучване)

[4] Удани и сътр. а. (2009)
Тип на изследването: рандомизирано контролирано клинично проучване
Участници: 40
Продължителност на проучването: 8 седмици
Изследователски въпрос: Различните количества от консумираната ежедневно напитка от сок от мангостин влияят ли върху индекса на телесна маса и маркерите за възпаление?
Конфликт на интереси: Проучването е финансирано от производителя XanGo LLC

Удани Дж. К., Сингх Б. Б., Барет М. Л., Сингх В. Дж. Оценка на смес от сок от мангостин върху биомаркери на възпалението при затлъстели пациенти: пилотно проучване за определяне на дозата Nutr J. 2009 г. 20 октомври; 8: 48. (Цялостно проучване)

Други източници

[5] Потребителски консултативен център (2016)
Мангостин. Посетен на 10 ноември 2017 г. на адрес www.verbüberszentrale.de/mangostane

[6] Ovalle-Magallanes et al. (2017)
Ovalle-Magallanes B, Eugenio-Pérez D, Pedraza-Chaverri J. Лечебни свойства на мангостина (Garcinia mangostana L.): Изчерпателна актуализация. Храни Chem Toxicol. 2017 ноември; 109 (Pt 1): 102-122. (Резюме на проучването)

[7] Tang et al. а. (2009)
Tang YP, Li PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ou B. Ефект на хранителна добавка от мангостин върху имунната функция на човека: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо контролирано проучване. J Med Food. 2009 август; 12 (4): 755-63. (Резюме на проучването)