Трябва ли ви; придобиващ Toutelanutrition
Редовно тренирате сила, следите диетата си и дори консумирате протеин на прах. Въпреки това, не сте в състояние да качите мускулна маса и се чувствате като застояли. Решение, което да обмислите: използването на печалба ! Тази хранителна добавка, специално предназначена за натрупване на маса, може да ви помогне най-накрая да натрупате мускулна маса и обем, като ви помогне да достигнете квотите от калории и хранителни вещества, необходими за вашия напредък.
НЕ МОЖЕТЕ ДА НАБЕРИТЕ МАСА ?
Първа възможна причина, не консумирате достатъчно калории. Това може да се дължи на начина ви на живот, липса на апетит или естествено бърз метаболизъм. Ако сте в калориен дефицит или бързо изгаряте калории, нормално е да не наддавате.
Втора възможна причина, не получавате достатъчно въглехидрати. Енергията, предоставена от въглехидратите, позволява на протеините да си вършат работата и да се използват изключително за изграждане на мускули. Ако не получавате достатъчно въглехидрати или мазнини от диетата си, тялото ви ще използва протеини за енергия
ПЕЧЕЛИТЕЛЯТ: КАКВО Е ТОВА ?
Гейнърът е хранителна добавка, която съдържа протеини, въглехидрати и липиди, за разлика от прахообразните протеини, които съдържат ... само протеини. Има различни видове печалби:
"Трудните" печалби, които съдържат около 80% въглехидрати и 15-20% протеини.
„Слабите“ печалби, които съдържат 50% протеини и 50% въглехидрати, или 60% протеини и 40% въглехидрати.
Обогатените печалби, които съдържат, освен хранителни вещества, ергогени, които насърчават увеличаването на масата като креатин, BCAA, пептиди или аргинин.
Високото разпространение на захарите върху протеините прави гейнерите отличен източник на енергия в диетата на културистите и спортистите, изискващи значителен калориен прием. Но внимавайте, използването на този вид добавки също има своите недостатъци: те често съдържат въглехидрати с висок гликемичен индекс и могат да накарат някои хора с по-бавен метаболизъм да качват мазнини.
ПЕЧЕЛИТЕЛИТЕ: ЗА КОГО СА? ?
Печелившите са предназначени основно за 3 групи лица:
Хора, които нямат време да ядат 4 до 6 хранения на ден
Хора, които имат малък апетит
Ектоморфите са морфотипове, които не само изпитват трудности при натрупване на мускули, но и при напълняване. Те имат бърз метаболизъм и обикновено са сухи или слаби. Ако сте в тази ситуация и не можете да качите мускули въпреки богатата диета или поради липса на време за оптимално хранене, гейнър ще ви даде излишък от калории, необходим за стартиране на истинско натрупване на маса.