Трябва ли спортистите за издръжливост да дарят кръв на FIT за списание LIFE
Пазете се от състезания!
Влияе ли даряването на кръв върху спортните постижения и какво трябва да вземат предвид спортистите за издръжливост, ако искат да дарят кръв?
В случай на дарение на швейцарска кръв се изтегля 450 мл кръв, в други страни това също може да бъде половин литър (напр. Германия). Количеството съответства на около една десета от обема на човешката кръв. Като правило хората имат кръвно съдържание от около 70 до 90 ml/на килограм телесно тегло. 60-килограмова жена има общ обем от 4 до 5,5 литра, а 80-килограмов мъж има общ обем от около 5,5 до 7 литра. Цифрите показват, че дарението на кръв от 450 ml е пропорционално малко по-значимо за дребни хора.
Временна загуба на производителност
Лекарят Питър Лодеман, ръководител на медицинската служба в центъра за кръводаряване в Цюрих, формулира „отслабването“ на организма чрез кръводаряване, както следва: „Загубата на течности от даряването на кръв се компенсира от тялото в рамките на 30 минути до няколко часа, така че изобщо не е проблем. Загубата на бели кръвни клетки и тромбоцити е почти без значение за спортистите и също се компенсира в рамките на няколко дни. Загубата на хемоглобин или желязо, от друга страна, отнема много повече време. Загубата на хемоглобин от кръводаряване е около 10 процента. Способността на кръвта да транспортира кислород е съответно по-ниска, което означава, че спортните постижения са временно ограничени, особено в спортовете за издръжливост. "
Внимавайте със състезанията!
Ограниченията важат особено за интензивни натоварвания, като тези, които възникват при състезание. Продължителността на ограничението зависи от вида на експозицията, според специалист Питър Лодеман: "Червените кръвни клетки на човек се заместват напълно в рамките на 120 дни. Ако загубите 10 процента от тях чрез даряване на кръв, това отнема поне около 12 до 20 дни. докато тази загуба бъде напълно компенсирана. Дори са необходими около 60 до 80 дни, докато загубата на желязо от около 250 mg бъде напълно компенсирана, което може да бъде проблематично, особено за много леки бегачи с ниски нива на хемоглобин. " Според Лодеман, вискозитетът (свойствата на потока) на кръвта е повлиян положително и се обсъжда и подобрена способност за образуване на нова кръв, тъй като именно това дарението многократно „обучава“. Ако се придържате към следните препоръки, даването на кръв се препоръчва и за спортисти: