Трябва ли първо да отслабна за шест пакета (изграждане на мускули, тренировка)
Достатъчно ли е, ако тренирам много или първо трябва да изгарям мазнини?
5 отговора
това изглежда добре:). Мисля, че просто трябва да отидете малко "дебел" и го имате напълно там. Или се опитайте да ядете ястия с ниско съдържание на сол и ниско съдържание на въглехидрати (но не твърде дълго, имате нужда от течността в тялото).
Първо ще изгори мазнините, след това ще започне само с шестте пакета.
Но напротив. определено количество мазнини в тялото е дори полезно за изграждане на масивни мускули
но не и за шест опаковки
Специално бих тренирала стомаха. Лично аз също работя за едно нещо и правя напр. коремни преси след тренировка на крака. Тогава губите и мазнини. Освен ако не се храните по грешен начин, например само от сладкиши, защото те са много мазни. Тренировките за корем няма да ви помогнат
Добре, благодаря, поне досега вече не трябва да е диетата, защото от тази седмица се занимавам с ниско съдържание на въглехидрати (почти никакви въглехидрати)
Ако тренирате правилно, мазнините автоматично ще изчезнат.
подобни въпроси
Хей, тренирам от 3 месеца, за да взема шест пакета. Какво мислиш? Виждате ли, че тренирам? Е, вече имам мазнини по корем. Можеш ли да помогнеш? Как мога да обработя моите беконни ролки?
хей аз съм (жена) 1,73 и тежа (не) 65 кг тренирах корема си вчера брат ми влезе в стаята ми и попита какво правя: DI означава, че тренирам корема ми иска да има шест пакета той лак излязох и казах, че все още трябва да отслабна малко, само тогава да го направя. Не можеш ли да тренираш до шест пакета с това кило? или наистина трябва да отслабна ?
Тренирам интензивно върху тялото си от 15 седмици (обучение на цялото тяло) и искам да продължа да го правя. Най-голямата ми цел е да имам шест пакета. Наистина добре усещам коремните си мускули, когато ги докосна. Но тъй като имам малък слой мазнини по корема си, не можете да видите добре пакета от шест.
Въпросът ми: Мога ли да изгаря мастния си слой, докато изграждам мускули (тренировка с шест пакета), като правя кардио (бягане, джогинг) и просто ям по-малко?
Благодаря ви предварително. Благодаря
Сега тежа 77 кг при 1,78. Направих масова фаза през зимата и разбира се натрупах мазнини. Чувствам, че имам коремни мускули под колко килограма трябва да сляза, преди да дойде супакът.
(нямам представа какъв е моят kfa)
Хей, така че в момента тренирам да получа шест раници, но имам малко мазнини и искам да отслабна на стомаха си до колко килограма трябва да отслабна с 1,70 и как най-добре да отслабна няколкото килограма?
Ям много горчица с диетата си, защото тя стимулира храносмилането и изгаря мазнините. Греша ли?
Здравейте, наскоро загубих около 500 г и щях да загубя още повече и исках да попитам дали играта на баскетбол помага за изгарянето на мазнини
Здравейте:) И така, тежа 74 кг с ръст 178см. Все още не съм сигурен дали искам първо да отслабна и след това да изградя мускули! Бих искал да видя шест пакета, от друга страна също по-големи ръце и гърди. Какво е по-полезно? Първо до 10% телесни мазнини, а след това яжте високо протеинова диета + увеличете тренировките с тежести? Или веднага да ядете богата на протеини диета + да увеличите силовите тренировки и след това да отслабнете по-късно? Благодаря !:)))
Общност за добър ден:) Изпотих няколко килограма през последните няколко месеца. Сега, когато съм по-фокусиран върху изграждането на мускули, ям протеинови шейкове + повече храна.
Въпросът ми: въпреки повече калории, мога ли да изграждам мускули и да изгарям мазнини едновременно? Чрез тренировки с тежести имам чувството, че изгарям по-малко от преди с кардио и т.н.
Коремът трябва да се свие и да стане по-дефиниран;)
Това ли е правилният път, по който вървя? Или трябва първо да се "гладувам" много тънко и след това да започна с него?
Как мога най-добре да изгарям мазнини под корема?