Трябва ли непременно да наддавате, ако спрете да пушите?
Защо напълнявате, когато откажете цигарите?
"Кой с Дим спира, неизбежно се напълнява и през повечето време тези килограми остават на бедрата ви завинаги. "
Друг сценарий на ужасите се присъединява към страха на пушача от отказ от никотин: животът не само ще бъде ужасно лишен и вече няма да си струва да се живее. Не, бившият пушач ще трябва да живее като грозен, обезобразен кош за органични отпадъци.
Не само жените, които обръщат особено внимание на фигурата си, се страхуват от пот по челата си. Къде са ми цигарите ... .
Разбира се, повечето бивши пушачи качват няколко килограма (а някои повече от няколко килограма), когато и те Спри да пушиш.
Но щом е само „най-много“, а не „всичко“, вече не може да се говори за неизбежна закономерност.
Твърди се, че дневните нужди от калории спадат с около 200 kcal., Което трябва да доведе до постоянно увеличаване на теглото. Въпреки това, бившите пушачи обикновено не наддават бавно и стабилно, а по-скоро скокове и само в началото.
Между другото, дългогодишният пушач често не се движи твърде много - той обича да избягва физически натоварвания поради задуха си. И прави няколко почивки на ден повече от една Непушач. Следователно е под въпрос дали естествената гъвкавост на бивш пушач (която се връща в рамките на няколко дни) може да не компенсира това калорично предимство на тютюнопушенето.
Това, което се случва във всеки случай е, че можете изведнъж да възприемете храната и примамливите хранителни миризми отново. Не Пушач забелязва, докато той все още е прикрепен към светещата пръчка, колко силно отравяне с никотин засяга неговите сетивни органи.
Едва след постоянно спиране на тютюнопушенето рецепторите за вкус и мирис се събуждат от дългия им сън (колко трябва да сме благодарни на телата си!) И всичко около нас вкусва и мирише по-интензивно.
Затова не е чудно, че обичаме да прекаляваме с особено апетитни ястия ...
Основната причина за напълняване със сигурност е, че яденето и дъвченето като предполагаем Използват се успокоителни. И също така с удоволствие като „награда“ за въображаемия отказ.
И така какво да правя?
Всеки, който сериозно е решил да се откаже от цигарите, не трябва да се втурва към следващата най-добра диета едновременно. Всички знаем, разбира се, че изгонването на никотиновото чудовище от живота ни не е истинска лишения. Печалбата е твърде голяма. Възможно е обаче психиката ни да ни кара да вярваме, че това е така за известно време.
Ако все още сме безмилостно съдени с желанието си за храна, лесно можем да изпаднем в ситуация на психична недостатъчност. Следователно не бива да се дисциплинираме безмилостно, а по-скоро да се успокояваме.
Особено в тази ситуация има такъв Диета с ниско съдържание на въглехидрати определено си заслужава да опитате. Високото съдържание на протеини е отлична спирачка за хранене, приемът на храна почти не е ограничен (винаги можете да си хапвате) и прости въглехидрати - които могат да стимулират изключително апетита - са значително намалени, особено в началото.
Ако загубата на тегло не работи веднага, наддаването на тегло е поне почти невъзможно, ако правилата за ниско съдържание на въглехидрати се спазват стриктно. Това може да бъде и домашно предимство ...
Толкова за теорията. Тъй като аз обаче започнах отново и отново с опитите си за непушене и дори се провалих отново след дълго време (приблизително 2 години), се отказах от пушенето. Ами не съвсем. Преминах към електронни цигари, защото не ми се искаше да се боря през цялото време. Определено не искам да препоръчвам това за имитация. Всички пороци трябва да бъдат спрени неограничен най-доброто. Безброй пушачи доказаха, че цигарите могат да се чупят завинаги. Обадете ми се за слаба - електронните цигари определено не са здравословни. Но повече от 4 години не съм получавал смрадливи фасове.;)
Можете да прочетете за едно - за мен - невероятно постижение тук! Шапка свалена, може само да се каже.