Трябва ли да сте FAT, за да наследите PBP
Направих малко изчисление:
1 час колоездене е средно 350/400 кал.
Тъй като на PBP ние караме 24/24 (или почти!) Отнема около 10 000 калории (повече от канадски дървосекач от 110 Kg, който работи при -15 ° C)
Знаейки, че обикновено абсорбираме между 3500/4500 калории ... има дефицит (мазнините са налице за това!) Особено когато повтаряме трика за 3 до 4 дни
Оттук и въпросът ми: трябва ли да бъдете по-дебели (например + 2 кг) от обикновено, за да успеете в PBP? (всъщност има достатъчно резерв . успехът не трябва да се основава на храната .)
Ако греша в изчисленията, моля, кажете ми !
Според същия баща като цитирания навсякъде преди (трябва да ви е писнало от този човек!), Идеалното е да се върнете със същото тегло като това, направено в деня на заминаването и което трябва да е нашето тегло. Форма ( не е задължително най-лекото тегло!). Обикновено предполагам, че подготовката трябва да ни е докарала там !
Пийте много редовно малки количества и яжте на всеки 2 часа, нали това е съветът, получен от ентусиасти на дълги разстояния? ?
тук е татко, пълен с мъдрост, само че вие нямате интерес туристите да са иначе .
Винаги държа за мъдрост какво мислят посветените за PBP.
Обикновено взимам много малко, за да ям в джобовете си, освен в началото до Villaines la juhel. След това ям на контролните уреди, приготвяйки истинско хранене.
Попълвам го при възможност за спиране в пекарни (кроасан, хляб със стафиди,.).
Никога не съм опитвал течни фуражи в консерви, какво мислите ?
Смилаемо ли е ?
Интересна ми се струва идеята ви да "прескочите" първите равити. така че ще занеса тлъстината си малко по-нататък до Бретан (!)
Това, което разбирам във вашите съобщения, е, че не трябва да се стремите особено да намалявате теглото си по време на подготовката му, тъй като е препоръчително за колоездене или цикло-спорт.
Следователно е необходимо да продължим да имаме резерви. Освен това секторът, който се използва, е предимно този на мазнините. В противен случай това означава, че сме в минус и дори не бива да виждаме началото на Бретн. за да можем да ядем. добре палачинка .
Честита Нова година на всички !
ptit braquet написа: за да можем да ядем. добре палачинка. Страхотна новина по този въпрос. Ако трябва да вярваме, че проектът за трасе, представен миналата събота от АКТБ, маршрутът от 2007 г. се връща в Романе на изхода на Fougères, за разлика от 2003 г., когато властите са наложили неприятно отклонение поради връзката с магистралата
В Romagné, преди да напуснете N12 към St Sauveur des Landes, от дясната страна на пътя вървете (пред църквата има (освен ако сега не е затворена) една от ГОЛЕМИТЕ галерии на Ile et Vilaines
В Sizun също има палачинки и оризови сладкиши (те ги предлагат!) В La Tannière северно от Ernée (53)
Да се върне към храната, при всеки своя метаболизъм. От своя страна започвам с претоварване (хидраликсир + 640) до Mortagne, или по-дълго, ако е възможно (има храна в резултатите) и въпреки това ям пълноценно хранене при всеки резултат (включително, разбира се, омлет де Villaine), включително Mortagne (бройте 5 пълноценни хранения на ден). Когато вече не мога да понасям Overstims (идва бързо и Adep не променя нищо за мен), завършвам курса с гореща Vichy в консервите (не съветвайте всички, тъй като съдържанието на сол благоприятства задържането на вода), при постоянно риск от хипогликемия, но това е най-добрият ми баланс. и супа във всички точки