Трябва ли да спрем да се претегляме Тя
Диетолозите са категорични: прекалената употреба на везната за баня не ви помага да отслабнете. Оттам нататък до хвърляне на везните ... Актуализирайте най-добрия начин да го използвате.
Знаейки теглото си, накрая какъв е смисълът ?
Това е референтен номер, който помага за наблюдението на здравето му. И е по-лесно да реагирате на + 2 килограма, отколкото на + 7 килограма. „Но ако сложите 2 килограма, как да разберете дали това е задържане на вода или увеличаване на мастната маса поради преяждане? »Анализира д-р Xavier de la Cochetière *, диетолог. Това, скалата не посочва. „По време на менструация някои жени могат да получат до 3 килограма вода за два дни, настоява д-р Ален Булие, диетолог. И ако сте изпили 1/2 литра вода, защото е гореща, вие непременно ще спечелите 500 грама, но това не е мазнина. Морално, знаейки, че теглото ви е полезно, но не достатъчно. * Автор на "Хвърлете везните си, излекувани сте!" "(Робърт Лафон).
Колко често трябва да се претегляте ?
В конвенционален мащаб, най-много веднъж седмично, голи, винаги по едно и също време, в идеалния случай сутрин на гладно.
Ако се претегляме твърде често, какъв е рискът ?
Фокусирайте се върху дадено, което не е точно, тъй като варира няколко пъти на ден, след хранене или след тренировка. „Хората, които се претеглят, често се фокусират върху увеличенията“, казва д-р дьо ла Кошетьер. Денят им е щастлив, ако са загубили 200 г, отвратителен, ако са взели 300. Въпреки това, тялото се превръща в перфектен магазин в състояние на стрес. „Рискът? „Отговорете на претеглянето чрез все по-строга диета, която се отдалечава от чувствата му, следователно от възможността да отслабне. "