Трябва ли да ям риба по време на бременност?
Да, всъщност: редовната консумация на риба има особено добър ефект по време на бременност! Американски изследователи показаха, че бебетата, чиито майки ядат редовно риба, поне два пъти седмично по време на бременност, се развиват много по-бързо в няколко области.
И британски изследователски екип наблюдава, че бебетата при майките, които ядат риби, са много по-балансирани от другите бебета.
Въпреки това не е необходимо да ядете риба през цялата бременност, според изследванията, ако консумирате редовно риба от четвъртия месец нататък. Минералите и съединенията, открити в рибата, помагат на плода да се развие, преминавайки през тортата.
Единственото нещо, за което трябва да се погрижите, е рибата, която ядете, да не е замърсена с живак. Експертите съветват да се избягва консумацията на големи морски риби, тъй като те съдържат най-голямо количество живак, най-неизбежното (не сякаш сме яли нещо толкова често, но е добре да знаем:)) месо от акула, риба меч и скумрия.