Трябва ли да ядем повече през зимата

Правилният въпрос.- Ядете два пъти повече, откакто температурите спаднаха, и то без да се чувствате виновни, тъй като ви е казано, че е напълно нормално с наближаването на зимата. Истина или лъжа ?

ядем

От Луиз Болонг

Публикувано на 13/11/2017 в 04:15, актуализирано на 29/01/2020 в 07:25

Добре увити в завивката си, вие се радвате да видите настъпването на зимата. Пот-о-фьо, фонда и палачинки са ваши. Понякога обаче се съмнявате, дори се чувствате виновни. Особено след като видяхте, че сте качили два килограма през октомври. Наистина ли тялото ви има нужда от повече храна? Отговорът е с двама диетолози.

Нуждаете се от повече гориво

„Яденето на повече и по-богати неща е истинска физиологична и психологическа нужда“, казва Анахита Мохтаджи, диетолог-диетолог в Париж. С други думи, ако сте мислили, че ядете супи, за да утолите апетита си и се опитвате да запазите фигурата си, грешите. Не само може да се пропукате няколко часа по-късно, но и няма да помагате на тялото си. „Когато температурите спаднат, апетитът ни естествено се увеличава“, обяснява Натали Спрунг, диетолог в Париж. „Тялото се нуждае от повече гориво, с други думи калории, за да поддържа телесната си температура“, обяснява професионалистът.

От друга страна, всичко зависи от индивида или от възприетия начин на живот: „Ако правим по-малко дейности или ако стоим на топло през целия ден, няма да изгорим повече калории, следователно гладът няма да се увеличи“, добавя Натали Спрунг. Да не говорим, че през есента и зимата сме все по-малко изложени на студа. Така че няма нужда да ядете за двама.