Трябва ли да използваме хранителни добавки за натрупване на мускулни BW-YW
Имайте отлична памет, изглеждайте загоряла, намерете плосък корем ... обещанията за хранителни добавки са много привлекателни. Тези продукти, които нахлуха на рафтовете на аптеките и дрогериите и които не изискват никакво лекарско предписание, създадоха революция през последните години. Обожаван от едни, отблъскван от други, въпросът остава нерешен, особено в спорта. Има ли рискове при консумацията на хранителни добавки за спортисти ? Или още по-добре, трябва ли да използвате хранителни добавки за качване на мускули? ?
Повтарящо се явление
Във Франция всяка година се продават близо осемдесет (80) милиона кутии хранителни добавки. Проучване, проведено през 2009 г., показа, че почти всеки втори французин редовно консумира хранителни добавки. Освен това 70% от тези потребители заявиха, че са го направили по здравословни причини.
Поставени в категория между храна и лекарства, последните обикновено нямат лечебно действие и следователно нямат фармакологичен ефект. Те обаче помагат за преодоляване на всякакви недостатъци и играят голяма роля за общото благосъстояние на индивида.
Печелете мускули: как да стигнете до там
За да натрупа мускули, тялото задължително трябва да намери баланса си между различните прием на хранителни вещества, от които се нуждае. Това е особено приемът на протеини, който помага за възстановяване на мускулната маса: липидите за мастна маса, въглехидратите за енергийните резерви, водата е необходима, за да могат клетките да бъдат хидратирани правилно. Натрупването на мускули означава изграждане на мускулна маса след подходящи физически упражнения.