Трябва ли да дефинирам по-надолу? Всичко ме дразни от диетата и отслабването
Трябва ли да дефинирам по-надолу? Всичко ме дразни!
на пържени картофки »12 април 2013 16:03
От една страна, бодибилдингът ме дразни. Дори и да се влюбих в този спорт, изглежда всичко си противоречи. Ако ям по-малко от общия си оборот, тогава също не качвам никаква мускулна маса. Ако надвиша общо, тогава качвам мускулна маса, но и мазнини. И ако след това искам да дефинирам тази мазнина, тогава губя и цялата мускулна маса, която съм натрупала.
Знам, че сега това не е на 100% правилно, но ми се струва така. Защото всички в BB трябва да консолидират факти с хиперболи:
„5000KCAL НА ДЕН МЛАД И ЩЕ РАЗШИРИТЕ“, „Ако дефинирате, тогава сваляте абсолютно всичко!“ или така.
Така че сега, след като оставих разочарованието си, ще го пусна отново.
Преди 2 години бях дебел мързелив разглезен клошар. Ядох каквото исках и колко исках и разбира се не спортувах.
Е, когато бях на 14, тежах 120 кг. Е, в един момент вече не ми се искаше, защото 1. Не исках да умра на 40 и 2 години. Не исках да умра девствена.
Затова разкъсах пепелта си и загубих около 40 кг мазнини. И се занимавам с бодибилдинг и тренировки с тежести от около година.
До преди 2 месеца все още бях в някаква обемиста фаза, но тогава забелязах, че тялото ми бавно се връща към миналото.
Мечтата ми винаги е била да имам дефиниран стомах, също заради миналото ми като човек с наднормено тегло. Знам, че дефинирането на 16 уж е глупост и да, не работи и бла бла бла. Но, моля, обърнете внимание на миналото ми, то също е нещо психологическо.
Така. От около 2 месеца се върнах на диета. Общият ми оборот е 2600kcal дневно и ям около 2000 на ден.
И така, сега стигнахме до истинската тема на тази публикация. Сега стигнах до момент, в който всичко е лайна на добър немски. Изчерпах енергия за нищо. Силата ми малко е намаляла. Имам мигрена, докато тренирам и се чувствам постоянно уморен, гладен и уморен.
Просто вече не ми се брои калории. Ще приложа снимка на себе си тук, както изглеждам в момента.
Заслужава ли си изобщо да продължавам за мен? Сега бих искал да опитам интересен хранителен план, който съм съставил за още 6 седмици и след това щях да погледна. И така: верни ли са всички тези предразсъдъци и какво да направя за вас? И как трябва да го направя?
abergau написа: Скъпи кес,
Ето един добър съвет: Не комбинирайте тестостерон с никой друг стероид, а естествени тренировки с търпение и поне искра на издръжливост. Ако попитате за програма за стека за втория си курс на 19-годишна възраст и само след две години обучение, страхувам се, че не сте разбрали напълно този спорт.
Re: Трябва ли да дефинирам по-надолу? Всичко ме дразни!
на Рели »12 април 2013 17:57
Frittenpapst написа: Здравейте експерти от TA.
От една страна, бодибилдингът ме дразни. Дори да се влюбих в този спорт, всичко изглежда си противоречи. Ако ям под общия си оборот, тогава също не качвам никаква мускулна маса. Ако надхвърля общите продажби, тогава качвам мускулна маса, но и мазнини. И ако след това искам да дефинирам тази мазнина, тогава губя и цялата мускулна маса, която съм натрупала.
Знам, че сега това не е на 100% правилно, но ми се струва така. Защото всички в BB трябва да консолидират факти с хиперболи:
„5000KCAL НА МЛАД ДЕН И ЩЕ РАЗШИРИТЕ“, „Ако определите, тогава сваляте абсолютно всичко!“ или така.
Така че сега, след като оставих разочарованието си, ще го пусна отново.
Преди 2 години бях дебел мързелив разглезен клошар. Ядох каквото исках и колко исках и разбира се не спортувах.
Е, когато бях на 14, тежах 120 кг. Е, в един момент вече не ми се искаше, защото 1. Не исках да умра на 40 и 2 години. Не исках да умра девствена.
Затова разкъсах пепелта си и загубих около 40 кг мазнини. И се занимавам с бодибилдинг и тренировки с тежести от около година.
До преди 2 месеца все още бях в някаква обемиста фаза, но след това забелязах, че тялото ми бавно се връща към миналото.
Мечтата ми винаги е била да имам дефиниран стомах, също заради миналото ми като човек с наднормено тегло. Знам, че дефинирането на 16 уж е глупост и да, не работи и бла бла бла. Но, моля, обърнете внимание на миналото ми, то също е нещо психологическо.
Така. От около 2 месеца се върнах на диета. Общият ми оборот е 2600kcal дневно и ям около 2000 на ден.
И така, сега стигнахме до истинската тема на тази публикация. Сега стигнах до момент, в който всичко е лайна на добър немски. Изчерпах енергия за нищо. Силата ми малко е намаляла. Имам мигрена, докато тренирам и се чувствам постоянно слаб, гладен и уморен.
Просто вече не ми се броят калории. Ще приложа снимка на себе си тук, както изглеждам в момента.
Заслужава ли си изобщо да продължавам за мен? Бих искал да опитам интересен хранителен план, който съм съставял още 6 седмици и след това бих го разгледал. И така: Всички тези предразсъдъци верни ли са и какво да направя за вас? И как трябва да го направя?
Нищо не работи без мотивация. Тъй като така или иначе не ви се занимава с културизъм и броите ккал (разбираемо - всъщност не е забавно), може би трябва просто да преосмислите малко начина си на живот. С това може да се направи много.