Трябва ли да броим въглехидратите в зеленчуците

от Риоги 20.08.204: 34ч.

Здравейте всички

Взех един случай, който ме засяга, а именно, че съм и винаги съм бил доста дебел и че всъщност трябва да внимавам за консумацията на въглехидрати.

Но се чудя дали трябва да вземем предвид и въглехидратите на зеленчуците или само тези на нишестето ?

През последните 2 седмици бях с 180 g въглехидрати на ден, но броят на въглехидратите от зеленчуците е доста широко. Често чувам, че зеленчуците са на воля.

трябва

Трябва ли да броим въглехидратите в зеленчуците ?

от Жулиен13 на 20.08 в 17:20

От моя страна, ако това са зеленчуци с висока степен на въглехидрати, да.

В противен случай го правите като цяло за останалото няма да се промени много.

Обучение в Instagram:
Jufofosp

Личен Instagram:
Падиловеее

Трябва ли да броим въглехидратите в зеленчуците ?

от Улица на 21.08.06ч

Внимавайте да не объркате бобовите и зеленчуците.
При някои имате високо количество въглехидрати, а при други е пренебрежимо малко.

Можете да вземете това предвид (евентуално) в диетата.
В противен случай въздействието върху теглото ви е много ограничено.

Трябва ли да броим въглехидратите в зеленчуците ?

от LaForceDesFruits на 25.08.21 21:17