Трябва ли да бягате дълго време за изгаряне на мазнини и отслабване U Run
Казано по-просто, тялото ни получава енергията си от 3 източника, а именно: протеини, въглехидрати и липиди, по-често наричани мазнини.
Докато тялото ни съдържа няколко килограма протеинови и мастни резерви, въглехидратните резерви възлизат само на няколкостотин грама.
Въглехидратите са предпочитаното гориво за упражнения, тъй като са лесно достъпни, ще разберем, че резервите ни бързо се изчерпват и че трябва да призоваваме други източници на енергия да продължат да работят, особено мазнините.
Ето защо често чуваме, че отнема много време и поне 40 минути, за да започнем да изгаряме мазнините !
За щастие това е погрешно схващане, тъй като тялото ни призовава 3-те източника на енергия от 1-ата минута. Дори ако усилията продължават с времето, тогава изгаряте мазнини, не става въпрос само за продължителност, но и за интензивност.