Медитацията - вашият ключ към щастието

Не е нужно да се "научавате" на медитация

Сара Джасмин Картсбург медитира от 8-годишна. На 16-годишна възраст тя преживява първото си „просветление“ на интензивно отстъпление за медитация в Тайланд - оттогава вече не може да си представи живот без медитация.

Медитацията по един час или повече на ден не е осъществима за повечето хора. Ето защо Сара Джасмин Картсбург, която описва себе си като „духовна скитница по звезда, учителка за промяна на съзнанието и пробуждане на душата, медиум и майка на 2 прекрасни деца“, разработи „метода на медитация MyMind“, след като в продължение на много години изучаваше алтернативна медицина в Индия. Тази техника трябва да позволи да достигнете състояние на дълбока релаксация в рамките на няколко минути и по този начин да получите достъп до собственото си подсъзнание - където често могат да бъдат намерени най-добрите отговори на важни житейски въпроси. Медитацията става детска игра и се усложнява с метода на Картсбург - дори за абсолютно начинаещи.

Просто оставете да се случи Голяма разлика в другите методи е, че не е нужно да „научавате“ нищо - просто слушате гласа и текста, а останалото се случва само по себе си. С помощта на специални музикални честоти и ръководени медитации мозъкът се поставя в „състоянието на тета вълната“ и се регулира епифизната жлеза - тайната на ефективната медитативна практика. Това дава възможност да изпитате положителните ефекти на медитацията в собствения си живот само за пет до десет минути на ден, дори и без години практика, обещава Cartsburg.

Защо медитацията е толкова полезна? Медитацията е много повече от просто отпускане. Защото когато мозъкът вибрира в състояние на тета вълна,

повишава се способността за запомняне и концентрация
загубата на тегло става по-лесна, защото няма апетит за храна
измисляте решения за проблеми, които не ви позволяват да спите през нощта
достъпът до собственото ви подсъзнание е безплатен и вие намирате повече яснота за собствения си живот

Съвет за изтегляне: Безплатна тестова медитация

За да изпитате тези ефекти за себе си, достатъчно е да прослушате една кратка медитация на компактдиска "Бъди щастлив - след 10 минути". Звучи добре, но твърде добре, за да е истина? Просто го изпробвайте с отворен ум. Изтеглете под връзката www.sarahcartsburg.com/thetameditationfree изтеглете безплатна пробна медитация.

Сара Жасмин Картсбург в поза за медитация на езерото

„Ако медитирам преди да заспя, сутрин се чувствам много по-добре и сънувам много по-красиво“

В интервю за Weltbild Сара Джасмин Картсбург разкрива защо медитацията може да направи живота по-красив и по-лесен.

Г-жо Cartsburg, как измислихте идеята за „Бъдете щастливи - след 10 минути CD?

Сара Жасмин Картсбург: Просто вече не бях в състояние да отговоря на голямото търсене от хора, които искаха моята помощ в моята консултантска практика или които искаха да се научат на медитация от мен лично. Така че търсех начин да направя този невероятен метод на медитация достъпен за много повече хора. От идеята до готовия компактдиск минаха още почти три години. (Смее се) ”

Какъв е типичният ден в живота ви?

„Моята тайна на релаксация: нямам мобилен телефон“

Каква е вашата много лична тайна, да релаксирате редовно между всички срещи дори в стресиращото ежедневие и да намирате време за себе си?

Сара Жасмин Картсбург: Моята тайна е, че нямам мобилен телефон и почти не използвам никакви социални медии. Преди повече от десет години забелязах, че тези загуби на време просто не ми носят нищо добро.
Разбира се, мобилният телефон има предимства - но лично аз предпочитам да не съм на разположение на всички 24 часа в денонощието и постоянно да се изкушавам да „хвърля бърз поглед“.

Какво обичате най-много в работата си?

Сара Жасмин Картсбург: Най-много обичам, че работата ми е толкова разнообразна. Когато изнасям семинар за медитация или релаксация, работя с група хора. От друга страна, аз също съветвам хората лично и директно в моята практика, където решавам проблеми в техния собствен живот или на междуличностно ниво заедно с вас. Помагам например на семейните двойки да видят партньорите си от нова гледна точка или родителите да разберат по-добре децата си, но също така и на хората да разрешат най-голямата детска травма. Наистина ми харесва да се приспособявам към всеки човек и към всяка ситуация поотделно.

Медитацията като начин за борба с безсънието

Как се появи компактдискът „Дълбок сън - улеснено“?

Сара Жасмин Картсбург: Безсънието е огромен проблем в нашето общество днес. Толкова много хора идват в моята практика с този проблем. Тъй като аз самият имам деца, също забелязвам в собствения си живот колко негативно съм повлиян от липсата на сън. Исках да намеря просто решение за това, което да помогне на много хора в дългосрочен план. С помощта на делта вълните на новия CD във връзка с лека хипноза за дълбока релаксация се поддържа регенеративната способност и се засилва фазата на дълбокия сън. Защото това наистина е най-важното за съня - Регенерация за тяло, душа и дух. Между другото, имате проблеми със съня не само когато имате проблеми със заспиването. Но също така, ако се събудите сутрин и въпреки това се чувствате уморени, това е знак, че не сте спали достатъчно дълбоко и спокойно. И в този случай препоръчвам да използвате компактдиска „Спи дълбоко - улеснено“, за да подобриш съня. “