Трябва да знаете какво трябва да направите, за да предпазите бебето си от наднормено тегло
Редактор: Ина Гушу
Изправени пред епидемията от затлъстяване, естествено е родителите, чиито бебета трупат излишни килограми, да се тревожат за здравето си. Последните данни на Световната здравна организация показват, че в световен мащаб 40 милиона деца на възраст под пет години са с наднормено тегло. Репортерите на Fox News съставят списък с някои полезни съвети за родители, които установяват, че бебетата им са твърде пълни.
Консултирайте се с Вашия лекар. Вашият педиатър може да анализира диаграмите за развитие на вашето дете, за да види дали наддаването на тегло е оправдано. Също така е специална възможност да обсъдите със специалиста диетата и активността на бебето, последвани от определени промени, ако е необходимо.
кърмене. Кърменето е оръжие срещу излишните килограми. Установено е, че бебетата на кърма са изложени на по-нисък риск от затлъстяване.
Започнете твърдата храна в точното време. Педиатрите препоръчват въвеждането на твърда храна в диетата на бебета между 4 и 6 месеца. Установено е обаче, че над 40 процента от майките отбиват бебетата си по-рано. Проучванията показват, че бебетата, които не са кърмени и започват да се хранят с твърда храна твърде рано, са по-склонни да натрупат излишни килограми до 3-годишна възраст.
Изберете здравословна храна. Всички деца трябва да бъдат хранени еднакво, смятат диетолозите. По този начин бебето никога не трябва да се подлага на диета. Вместо това се уверете, че бебето ви яде достатъчно плодове и зеленчуци, месо, протеини и зърнени храни. В същото време се откажете от бързата храна и преработената храна.
Установяване на здравословно поведение. С течение на времето децата се научават как да се хранят в отговор на глада. Много родители, „с добри намерения“, понякога могат да вземат чинията с храна пред децата си, докато все още са гладни, развивайки поведение на постоянно търсене на храна, което води до затлъстяване. Освен това храненето на деца, когато се чувстват отегчени или тъжни, не е здравословен подход, казват експертите. По този начин малките трябва да бъдат научени как да се хранят само когато са гладни и как да спират, когато вече са сити.
Колкото е възможно повече движение. Децата обичат да тичат и да бъдат активни, така че направете тази страст част от ежедневието им. Изключете телевизора и излезте с тях в парка, фитнеса или басейна.