Трябва да спазвам 180 грама въглехидратна диета

Аз съм бременна жена от 21 седмици.

Бих искал вашата помощ добре!

Преди 2 дни ме боли много кракът, снощи беше удвоен и не можах да отида дори тази вечер.Днес сестрата ми изпрати кръвна проба за токсоплазма и от сега съм свалила 4 кг за 1,5 седмици, така че тя предложи консултация с моят лекар, щом тя може 11,5 кг за 21 седмици плюс бях малко уплашен от бебето си, можех и да плача малко.

не смесвайте калориите с въглехидратите! ако трябва да спазвате въглехидратна диета, трябва да броите въглехидратите, а не калориите! плюс има 2 вида въглехидрати (бавни и бързи) и наистина няма значение кога трябва да ядете кой. точно, дава се в грамове, по кое време, колко и от кое.

отидете на диабет, те ще предпишат диетата и ще ви кажат точно всичко

Първо и най-важното е, че трябва да елиминирате захар, бяло брашно, бял ориз от храната си и да ги замените с ксилитол/еритритол, брашно от спелта и кафяв ориз.

Втората стъпка е да знаете, че трябва да разделите това на поне 5 хранения, но още по-добре 6 хранения. В каква пропорция това обикновено се определя от диетолога/лекаря, но това разделение е често срещано:

---