Трябва да си поставим малки цели, вместо огромни очаквания! ”- интервюирана Петра Форян е завършила
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Днешната хитова тема е правилното хранене, здравословният начин на живот. Всичко това става все по-ценено с наближаването на сезона на бикините, защото почти всеки иска да влезе в най-добра форма, когато се разхожда по плажовете и в баните или просто с летни дрехи на улицата. Говорих с Петра Форян, сертифициран диетолог, за промени в начина на живот, лесни за използване здравни съвети, ефективни диети и здравословно хранене.
Диван Viharsarki: Какъв път ви доведе до областта на науката за храненето?
Форджан Петра: Завърших през 2014 г. магистърска степен по хранене в университета Semmelweis. Винаги съм се интересувал от предмета, предишните ми две степени също са свързани с тази област и в момента уча като инструктор по групов фитнес. Целта ми е да използвам придобитите знания, за да помогна на тези, които се обръщат към мен както по въпросите на храненето, така и по отношение на мобилността.
ВК: Как изглежда процесът на частна поръчка?
FP: То казва на индивида какви точно са целите му, с какви проблеми се бори. Летният сезон наближава, предстоят бикини и бански костюми, през повечето време въпросът е как някой може да отслабне, как може да се разцепи. Все още често срещан проблем е, че някой започва диета, но спира да отслабва след известно време и идва объркването как да постъпите. Също така е обичайно някой да започне диета, да я издържи един месец, да може да спазва правилата, но след това вълчият глад надделява над тяхната издръжливост.
Диабетиците също са свикнали да го търсят поради специалната си диета, но има и примери за тях с незначителни оплаквания, но те все още не искат да посетят лекар и биха предпочели да посетят един от тези видове консултации, където кратко разговорът може да хвърли светлина върху проблема, където е необходимо да направите промяна в начина си на живот или да предложите да посетите специалист.
ВК: Колко се справяте с психични проблеми? Тъй като често се установява, че някакъв вътрешен проблем пречи на човека, който иска да отслабне, да се отърве от излишните килограми.
FP: В краен случай ще повдигна тази тема. Само ако виждам, че въпреки че диетата и упражненията са добре, загубата на тегло не започва. Тогава обикновено питам за семейни обстоятелства и частни теми. Наскоро сте претърпели травма, която не ви позволява да отслабнете. Аз обаче не съм психолог, нямам диплома в тази област, не мога да окажа ефективна помощ в това. Но ако видя, че има много неприятности, мога да предложа да посетите специалист, който може да реши вашите блокове.
ВК: Колко си струва да седнеш на модерните днешни диети като палео или ниско съдържание на въглехидрати?
FP: Винаги съм изповядвал, че не обичам екстремните тенденции. Трябва да намерите златната среда. Модните диети преди лятото, които обещават бомба след два месеца, не траят дълго и не са здравословни.
Трябва да развиете здравословен начин на живот, който понякога се вписва в бисквитка, питие с приятели (разбира се J) или малко престъпно престъпление с класическа плажна храна.
От друга страна, трябва да се стремим да се храним поне 75 процента здравословно. За всичко може да се намери здравословна алтернатива. Било торти или основни ястия.