Трябва да се прочете усъвършенстването на вътрешната част на бедрото (2 метода, които работят)
СРЕЩУпоради бързото изгубване на вътрешната част на бедрата за ефективно отслабване на бедрата ?
Как да стегнем бедрата за 2 седмици ?
Тези въпроси си задават много жени.
Преди да разкрия как да губя мазнини от вътрешната страна на бедрото, ще ви разкажа една малка история:
Каролайн е млада жена на 20, 1 м65, 58 кг, много динамична и мотивирана.
Преди да започне да спортува, Каролайн беше 65 кг, имаше лошо поставени криви.
Това вече не е така, оттогава Каролайн загуби.
Горната част на тялото й се оформя добре, а дъното е на правия път
Тя обаче не може да усъвършенства долната част на тялото си от 2 месеца.
Каролайн е отчаяна, защото не може да загуби останалите мазнини от вътрешната страна на бедрата, седалището и бедрата.
Представете си, че Каролайн не е единствената в случая.
Ако четете тази статия, вероятно сте в същата ситуация като Каролайн.
Ако още не сте: отговорете на тази мини викторина, която ще ви позволи да разберете къде се намирате и да идентифицирате точките, които трябва да работите приоритетно, за да получите тялото, което искате (приблизителна продължителност: 1 минута).
=> Каква е моята физика и как мога да напредвам бързо ?
Първо, забравете всичко, което знаете за загубата на мазнини, неща като:
„Разберете с този странен трик как загубих вътрешната част на бедрото“
„Благодарение на тази електронна книга ще загубите цялата мазнина по бедрата си за 1 седмица“
Сблъсквате се с "упорити" мазнини.
Това не е мит, упорити мазнини съществуват .
Разбира се, за всичко това има научно обяснение.
Впоследствие ще разберете защо можете да изсъхнете в една зона по-бързо от друга.
Но преди това, нека направо направя рекорда:
Невъзможно е да се губят мазнини на местно ниво.
Не можете просто да загубите мазнини от вътрешната част на бедрата.
Най-доброто, можете да стимулирате тази област да губи по-бързо или за да сведете до минимум отлаганите върху него мазнини, когато имате повече калории.
„Е, защо това заглавие на измамата?“ "
В интерес на истината, ако искате да загубите мазнини от вътрешната част на бедрата, вероятно имате работа с „упоритите“ мазнини.
Това, което ще ви обясня по-долу, се отнася за всички упорити мазнини, включително мазнини от вътрешната страна на бедрата.
Следователно сте загрижени от това, което ще последва 😉
Ако никога не сте спортували, никога не сте диетили, каня ви да разгледате тук:
Ако сте в същата ситуация като Каролайн, тоест спортна и внимателна към вашата фигура, уверявам ви, не сте:
- Осъден от вашата генетика
- Принуден да промени диетата си
- Принуден да проверява нивата на хормоните ви
Вероятно имате работа с упоритите мазнини.
Когато разберете как работи загубата на мазнини, най-накрая ще видите светлината в края на тунела.
Как действа загубата на мазнини:
За да отслабнете (или да наддадете), трябва да дисбалансирате математическо уравнение ...
Енергийното уравнение.
Не се притеснявайте, това е само моят начин да кажа трябва да сте в калориен дефицит.
Няма как да се наруши правилото.
От друга страна, кога наистина губим мазнини ?
Отговорът на този въпрос се свежда до знанието как работи загубата на мазнини.
Нека да разберем, използвайки тази диаграма:
Не се притеснявайте, това не е изпит, няма да ви помоля да анализирате това за мен.
Всеки ден, след всяко хранене, тялото ви отделя инсулин, който ще помогне за транспортирането на мастните клетки.
Следователно тялото ви ще съхранява мазнини.
Веднага след като тялото ви изпразни запасените преди това запаси, то започва да изгаря старите мазнини.
Както виждаш, тялото ви ще изгаря най-вече мазнини, когато сте на гладно.
През деня тялото ви ще се редува между две фази или две състояния.
Когато теглото ви не се движи, двете фази се балансират за 24 часа.
Математически можем да кажем, че интегралът на кривата, който редува положително и отрицателно, е нула.
По-често харчите това, което ядете, по отношение на калориите.
Сега да преминем към това, което ни интересува, а именно как да губим мазнини ...
За да загубите мазнини, сините порции трябва да са по-големи от зелените.