Трябва да се принудите да пиете 2 литра вода на ден.Ето присъдата на диетолог

„Въпреки че се казва, че трябва да пием поне 2 литра течности дневно, това не означава, че трябва да се насилваме да пием вода“, казва диетологът Михаела Билич.

принудите

„Всички храни (с изключение на маслото) съдържат вода в различни пропорции, като плодовете и зеленчуците са на първо място. Така че, ако ядете супа, пиете мляко или кисело мляко, ядете плодове, зеленчуци, кафе, чай, сладолед, ще имате достатъчно източници на течности в диетата си. Добавете към това 2-3 чаши вода, поне по една на всяко хранене и сте направили сумата. Препоръката с 2 литра течности включва и консумираните през този ден храни, така че не се обвинявайте, ако не пиете много вода, като такава “, обяснява диетологът Михаела Билич на страницата си във Facebook.

"Много е лошо, дори да е вода." Диетологът също така обръща внимание на излишната вода, която може да застраши здравето ни. „Разбира се, добре е да бъдете хидратирани, да пиете достатъчно вода. Но оттук до принуждаването да поглъщате по 2 литра вода всеки ден, дори и да не чувствате нужда, това е неразбрано нещо. Има хора, които никога не са жадни, които не се изпотяват, чийто метаболизъм е „оскъден“ със загуба на течности. Ако такъв човек се принуди да пие 2 литра вода дневно, той ще се почувства подут, инфилтриран и бъбреците трябва да положат усилия за премахване на излишъка от течности, които тялото не е поискало. "

Материалите на този сайт могат да бъдат взети в рамките на 150 знака и снимка, със задължително посочване на източника в заглавието. При уеб страниците трябва да се прикачи директната връзка към статията, а при телевизиите трябва да се посочи източникът. Забранено е копирането на видеоклиповете от сайта. Снимките, текстовете и видео изображенията в сайта са обект на интелектуална собственост на PRO TV и са защитени от Закона за авторското право и сродните му права.