Трябва да се борим с наднорменото тегло! Нова дума Унгарският всекидневник и новинарски портал в Словакия
11 декември 2004 г. 8:00 ч
Процесът на отслабване, ключът към успеха е да се постигне реалната цел. Внезапната загуба на тегло не може да става, драстичните нулевокалорични чудодейни лечения причиняват повече вреда, отколкото полза. Факт е също така, че не можем дълго да толерираме самоликвидното гладуване, но разумно обмислените и установени хранителни навици могат да бъдат толерирани в дългосрочен план. Експертите записват в резултат, ако загубата на тегло за 5 до 8 месеца е 5-10 процента, което е приблизително. съответства на загуба на тегло от половин килограм на седмица. Въпреки че това не се счита за достатъчно от тези, които чакат бърз успех, клиничните проучвания показват, че 5-10 процента загуба на тегло веднага намалява риска от развитие на заболявания, свързани със затлъстяването и значително подобрява резултатите при хора с диабет и сърдечни заболявания и високо кръвно налягане в кратко време.
Без уморителни спортове
Важно изискване е да се намали вложената енергия и да се увеличи нейното освобождаване. Увеличаването на упражненията може само да изгаря калориите по-бързо, но имайте предвид, че физическата активност не е същото като усилените упражнения. Освен това 120-килограмовият мъж не може да скача, да прави усилени гимнастически упражнения, за него освен плуване и ходене, велоергометърът е най-подходящ. На онези, които са в заседнала професия, се препоръчва да стават и да се разхождат из офиса няколко пъти през деня, да избягват асансьора, да се качват горе пеша, подчертават физиотерапевтите. Смята се, че движението трябва да бъде динамично и мощно. Активното упражнение по 30 минути на ден е задължително.
Затлъстяването може да бъде предотвратено
Затлъстяването се разпространява епидемично, то вече е достигнало Япония. Както навсякъде по света, дебелите хора в Унгария вярват, че има чудодейно лекарство, което ще улесни отслабването. Борбата с жабите е много трудна, каза д-р. Иван Маерчак е кардиолог от Кошице, президент на Лигата срещу затлъстяването. Агресивните реклами, компютърно ориентирани снимки на известни личности предполагат, че не е порочно да се отървете от мастните подложки с коктейл, вкиснат от чудодейни прахове, хапчета за ядене на мазнини, лек от вино или ананас. Псевдонаучните методи и инструменти са добри само за увеличаване на доходите на търговците. Машините и средствата за почистване и премахване на котлен камък от кръв или черва са неефективни. Тези, които консумират супи с мазнини вместо персонализирана диета или може би очакват потребителят да отслабне от пижамата и бельото си, са много разочаровани. Диетичните добавки без рецепта не отслабват. Последното убежище за тях е центърът за затлъстяване, където те се срамуват да признаят колко пари са изхвърлени през прозореца.