Трябва да пиете много, но не прясна вода Нова дума Унгарският ежедневник и портал за новини в Словакия
12 март 2005 г. 8:00 ч
Добре известно е, че 50 процента от човешкото тяло е вода, но този дял може да достигне до 75 процента за мускулите. Тъй като ние избираме почти 3 литра вода на ден, изпареното количество трябва да се попълни, в противен случай равновесието на тялото ще бъде нарушено, каза д-р. Тогава Бранислав Делей, главен лекар на словашкия олимпийски отбор, веднага заяви, че за съжаление по-голямата част от населението пие малко вода.
Няма значение от какво покриваме дневните си нужди от течности. Чистата, безупречна питейна вода означава вода без микроби с възможно най-малко химикали, както препоръчва СЗО. В много по-малки населени места качеството на кладенечната вода не е подходящо за консумация от човека и е абсолютно забранено за кърмачета и малки деца поради високото съдържание на нитрати и арсен. Кофеинът в алкохола и колата кара тялото да отделя много повече вода, отколкото консумира, така че ще има по-голямо чувство на жажда, което води до консумация на още повече кола или бира. По други причини захарните безалкохолни напитки са също толкова неподходящи за жажда. В резултат на приема на захар, тялото задържа вода, която внезапно се освобождава след разграждането на захарта, което води до многократна загуба на течност.
Минералните води също са подходящи за задоволяване на нуждите от вода. Водите от чист произход от естествени, защитени земни слоеве се наричат минерални води, които са богати на важни минерали и микроелементи. Те са без калории, така че не е нужно да се притеснявате за поглъщане на ненужни излишни калории и те осигуряват на тялото ви необходимите калций, магнезий, калий, флуор или други минерали във форма, която е лесна за обработка и включване. Когато купувате минерални води, етикетът информира за състава на течността - струва си да проучите дали купуваме обикновена „сода“ за нашите пари, т.е. газирана, бутилирана питейна вода или минерална вода, която също съдържа ценни минерали.