Трябва да отслабнем бързо
Проучването предполага, че ключът към дългосрочната загуба на тегло и поддържането на загубата на тегло е да отслабнете бързо, а не постепенно, поне в началните етапи на диетата.
Необходими са обаче още проучвания, за да се определи най-добрият подход.
Успешната загуба на тегло при лица със затлъстяване се определя като намаляване с 10% или повече от първоначалното телесно тегло, поддържано поне една година. Остава въпрос без отговор дали е по-добре да отслабнете бързо или бавно и какъв е най-добрият подход за контрол на тази загуба на тегло в дългосрочен план.
От друга страна, има някои доказателства, че започването на диета бавно за отслабване води до продължителна загуба на тегло, намалява шансовете за последващо напълняване и успешно поддържане на това отслабване. От друга страна, е доказано, че колкото по-голяма е първоначалната загуба на тегло при затлъстели хора, толкова по-голяма е общата дългосрочна загуба на тегло.
Това ново проучване, водено от Лиза Некърс и колеги от Университета на Флорида, разглежда данни от 262 затлъстели хора на средна възраст, участвали в 6-месечна програма за отслабване [1].
Участниците бяха насърчавани да намалят приема на калории и да увеличат физическата си активност, за да постигнат средна загуба на тегло от 500 грама на седмица за първите шест месеца. След това, през следващата година, участниците получиха подкрепа за отслабване, която включваше контакт два пъти месечно под формата на групови сесии, телефонни контакти или бюлетини.