Трябва да можете да дишате
Можете да издържите до седмици, без да ядете, дори без да пиете няколко дни, но без да си поемете дъх, само за минути. И все пак ние се справяме с тази основна нужда от живота си много по-малко, отколкото с храненето. И все пак правилното дишане е също толкова важно, ако не и по-важно от правилното хранене! Правилното дишане се основава на правилната стойка. Нека направим прост експеримент; нека се извадим и да гледаме как дишането ни се променя! Тя става забележимо по-дълбока и пълна, просто като не свиваме дробовете си, както при често прегърбената поза.
Това важи и при легнало положение, с повдигнати колене, не можем да дишаме толкова добре с няколко възглавници под главите си, колкото с протегнати крака, без възглавници. Затова обърнете внимание на правилната стойка!
Другото, може би по-важно нещо, което не може да бъде подчертано достатъчно, е, че дихателният орган е носът! Вдишваният през носа въздух се пречиства до голяма степен от мръсотия, бактерии и попада в белите дробове при нагряване. От друга страна, ако извадим въздуха от устата си, получаваме много повече прах, мръсотия и патогени в гърлото и белите дробове.