Трябва да избягвате тези 7 диети - WirEssenGesund
Почти всеки иска да задейства тялото си през лятото, за да може да излъчва самодоволство на плажовете на този свят. За да направите това, голям брой съвети и трикове са взети от Интернет, въпреки че не всички диети са успешни, някои са нездравословни или дори насърчават затлъстяването. В тази статия изясняваме кои седем радикални техники за отслабване трябва да стоите далеч.
1. Отслабнете с бебешка храна
Различни холивудски звезди вече са докладвали за диетата си с бебешка храна, която трябва да детоксикира тялото и да накара излишните килограми да изчезнат. Концепцията на диетата работи доста добре в краткосрочен план, но в дългосрочен план тялото губи много необходими хранителни вещества, като избягва твърдата храна, така че без подходяща фитнес рутина и диета, симптоми на дефицит, чувство на глад и известния йо-йо ефект.
Лъжата на Cheat Day
Внимание диета капани: тук са скрити калории!
2. "Празната вилица"
Това, което звучи като лош магически трик, всъщност е широко разпространена форма за отслабване, известна още като „въздушна диета“. Трябва само да си представите да ядете нещо, докато слагате напълно празна вилица в устата си. В допълнение към сериозния риск от трайно хранително разстройство, съществува и риск от наднормено тегло в дългосрочен план поради липса на информираност за чувството за ситост, т.е. лептинова резистентност.
3. "Военната диета"
Тази диета звучи трудно и е така! Диетата с произход от САЩ, известна още като 3-дневна диета, обещава бързо отслабване чрез строг хранителен план. Но нито е здравословно, нито намалява съдържанието на мазнини в тялото. С катастрофалната диета губите предимно вода и мускулна маса поради ниския енергиен прием, защото спортът е също толкова малко разрешен, колкото и балансираното хранене.
4. Отслабнете с гладуване
С „Master Cleanse Diet“, която трябва да се приравнява на лечение на гладно, човек също трябва да стои далеч от всякаква форма на твърда храна и да използва само специален лимонов сок. Недостатъкът: лимонената киселина и захарта атакуват зъбния емайл. Освен това работата, ученето или спортните дейности стават по-малко приятни или лесни, ако ви е разрешено да консумирате течна храна само за постоянно.
5. Бисквитките трябва да го поправят
Друг абсурд от САЩ: диетата с бисквитки. Позволява закуска с шепа бисквити със специално смесено тесто и "нормално" хранене вечер. Фактът, че исканото минимално количество от около 2000 килокалории на ден никога не може да бъде постигнато, изглежда не притеснява последователите на тази небрежна диета.
6. Пет хапки за успех
По същия начин, самообясняващата диета с 5 хапки се опитва да принуди загубата на тегло. Въпреки че няколко пъти е доказано, че такъв нисък прием на храна е абсолютно нездравословен и не може напълно да покрие енергийните нужди на възрастен човек, тази диета се радва на голяма популярност. Същото се отнася и тук: без ръце!
7. "Диетата със зелева супа"
Диетата със зелева супа обещава осем килограма по-малко само за една седмица. Това звучи примамливо, но тази диета също трябва да се ползва с повишено внимание. Освен постоянния вкус, усещането за пренасищане и евентуално образуване на газове поради зелевата супа, която се повтаря в продължение на дни, едностранчивостта на същия вариант крие риск от дефицит на желязо. Това от своя страна може да доведе до разграждане на мускулите, точно обратното на желания ефект.