Трябва да е зона за хранене с ниско съдържание на мазнини
Трябва да е с ниско съдържание на мазнини?
на Fabtastic »22 септември 2015 г. 15:20 ч
Хей, момчета, имам въпрос . Прочетох малко тук и за съжаление не можах да намеря правилния чрез SuFu.
Имам определено количество изгорени калории.
Разделям го с 2g EW/kg телесно тегло 1g мазнини/kg телесно тегло, а останалите с KH, но с дефицит от 500 kcal, защото искам да понижа KFA. Освен това обмислям да завинтя мазнините по-високо, за да мога да използвам KH до 150-200 g макс. идвам.
Това би било основата. Сега в сектора на храненето видях как повечето хора се хранят тук, това би било кетчуп светлина, извара светлина, сирене Харц, моцарела светлина. всичко леко светлина светлина и да подсладител не грам захар и т.н.
„Лошо“ ли е, ако просто вземам пълномаслено мляко вместо лека извара? Искам да кажа, че и аз искам да почерпя вкусовите си рецептори с нещо.
Що се отнася до захарните неща, все още разбирам, че въпреки че не съм тип бонбони, аз обикновено обичам солени храни. но с кетчуп и дребни неща . трябва ли да е леко? Малкото калории не се избиват, нали? Имам z. Б. прочетете дали свинската мазнина или зехтинът в крайна сметка същите калории просто имат различен ефект върху здравето. И така питам как е с кетчуп, извара и т.н., когато не е светло? Така или иначе съм в дефицит и дори бих могъл да ям ВСИЧКО и да не напълнявам. само тялото ми не би ми било благодарно за липсата на витамини и т.н. Не искам да се подлагам на диета, а просто да сменя диетата си и да го правя завинаги. Междувременно искам да мога да ям шок бар и разбира се да го преброя в дефицита или консумацията на калории.
Ще бъдем благодарни за полезни мнения или доклади.