Трите принципа на Рони Колман - TopCulturism - упражнения, тренировъчни програми,

Завършил счетоводния факултет през 1986 г., Рони Колман беше доста трудолюбив футболист, отколкото ентусиаст по културизъм. Днес той е носител на 8 титли Мистър Олимпия и един от най-известните шампиони в света на културизма.

След като завършва колеж, Колман получава работа като полицай в щата Тексас и също така за първи път осъществява контакт със света на културизма. Неговият началник Брайън Дъбсън му предложи да го придружи до фитнеса, където ходеше постоянно, и да му даде разрешение да тренира. Въпреки че беше аматьорски култиватор, Дъбсън успя да запише Колман в състезание по културизъм и му помогна да спечели първата си титла., Мистър Тексас. Година по-късно Колман ще спечели Мистър Вселена, също в състезание, посветено на аматьори. "В този момент, Мистър Олимпия беше просто мечта ", казва Биг Рон, защото така го наричаха колегите му и специализираната преса.

Те последваха 8 години в който Рони Колман доминира в света на международния културизъм, печелейки не само титлата Мистър Олимпия, но и награди на всички други състезания, в които участва, записвайки рекорден брой от 26 титли IBFF .

Рони Колман - модел за млади ентусиасти по културизъм

„Има два типа хора: тези, които говорят за това как ще ви победят, и тези, които печелят. Аз съм част от втората категория ".

Бодибилдингът направи Колман известен, появявайки се в множество списания и реклами и беше поканен на официални откривания на спортни клубове, което запали интереса му към популяризирането на културизма сред младите хора. В момента той е поддръжникът Вътрешни градски игри, профилна организация, с която той създаде Арнолд Шварценегер. Големият Рон направи поредица от видеоклипове със своите тренировки, като най-известното е Невероятното, Разходите за изкупуване и На пътя, и наскоро остави набор от хранителни добавки.

Любимите принципи на Рони Колман за мускулната маса

Шега за Рони Колман е, че няма шампион в света на културизма, който да е имал по-дълъг период на активност. Има огромна разлика между първата му титла и последната му титла на Мистър Олимпия.

Относно тренировките, Големият Рон той заявява, че винаги е предпочитал класическите упражнения: вдигане на тежести, сгъване на коляното, дърпане на пейка, в ущърб на машините. Колеги казаха, че е толкова силен, колкото изглежда. Принципите, на които шампионът Мистър Олимпия винаги е бил базиран, са:

1. Мощност- раздвижете границите си, винаги се опитвайте да бъдете по-силни и не се разочаровайте, когато не успеете отначало! Колкото сте по-силни, толкова по-развити мускули ще се развият. Това не означава, че оставате в определен момент, а че се насочвате към друго ниво, което надхвърля човешките граници.

2. Не изневерявайте! Без значение колко тренирате, не забравяйте да работите с тази мускулна група, докато почувствате как кръвта се изпомпва под кожата.

3. Последователен. Съставете програма за обучение и се придържайте към нея. Натрупването на мускулна маса е принцип на ангажираност. Няма значение колко тежести ще вдигнете за един ден, ако изобщо не ходите на фитнес през следващите няколко дни.

Айрис Кайл той каза за Рони Колман: „Виждайки Рони, никога не съм мислил, че ще успее да натрупа достатъчно мускулна маса за голямо състезание заради височината си. Височината винаги е била проблем за тези, които искат да започнат професионален културизъм ".