Трите правила за отслабване Излекуване
Добре, сега знаете колко излишни килограма имате. Но какво ще направите по въпроса? На първо място, не се насилвайте да се отказвате от нищо. Да предположим, че харесвам десерти. Помислете какво може да се случи, ако напълно премахнете сладкото от диетата си. Няма да можете да мислите за нищо друго през целия ден. Хайде, хапни малко шоколад, ако искаш. Скоро ще видите, че ще изядете само няколко парчета и вече няма да поглъщате целия шоколад.
Правило № 1. Не ви интересува нищо.
Това е решаващо правило. Програма за отслабване, пълна със забрани, не процъфтява кой знае какво. Разбира се, ще можете да ядете плодове и салата само една седмица. Но за да поддържате тегло, трябва да правите това през целия си живот. Честно казано, който иска с придържане да стане заек?
Правило № 2. Използвайте диетолог, който да ви помогне да достигнете и поддържате идеалното си тегло.
Това не може да бъде толкова абстрактно. Той трябва да отговаря на вашия начин на живот и да се интегрира в него. Ето защо не обичам формулировките за „отслабване“ или „отслабване“. И двете означават „да правиш какво за кратък период от време." Но хранителната р/година трябва да продължи цял живот. И накрая, бих искал да предложа най-важното правило за отслабване:
Правило № 3. Яжте по-малко.
Дори и малкото намаляване на количеството храна обикновено е достатъчно. Това звучи ли просто? Наистина е! Обърнете внимание на следните десет съвета и запомнете какво казваше майка ми: „Спрете да ядете, когато все още сте гладни“.
Не правете култ от диетата си. Отслабването като цяло е прост процес.
Други медицински материали за: Лечение за отслабване
Проба от населението на САЩ (59) изследва връзката между историята на тютюнопушенето и загубата на слуха, определена от отоскопия, t [. ]
Очевидно е, че една жена, която е загубила три или повече бременности, изпитва състояние на тревожност при мисълта да се опита да има друго дете. Pr [. ]
Възможни причини за постепенна загуба на зрение на едното око са хориоидит, прогресивно отлепване на долната ретина (стр. 582) или меланом [. ]
Имате медицински проблем?
Ако искате отговори, напишете въпроса по-долу: