Трите правила на; Злато за отслабване - списание Biba

Всички се опитваме, един ден или друг, да свалим няколко килограма. За да отслабнете ефективно и бързо, ето златните правила, които винаги трябва да имате предвид !

Правило № 1 за отслабване: приемете балансирана диета

Когато искате да отслабнете, първият рефлекс е, разбира се, диетата. Но внимавайте с диетата, която сте избрали. Забравете прекалено рестриктивните диети, които не могат да се следват с времето, и диетите, основаващи се само на една категория храни, което може да доведе до недостатъци. Най-добрата първа стъпка е да се храните здравословно и балансирано. Предпочитайте пресни продукти (зеленчуци и плодове, постно месо и риба ...), добавка с малко постни млечни продукти, малко мазнини (1 супена лъжица масло на ден) и бобови растения и пълнозърнести храни (кафяв ориз, леща ...), и по-горе всички избягвайте храни с твърде много калории. Също така не забравяйте да пиете достатъчно, вода, разбира се, но също така и детоксикиращи билкови чайове например, които могат да ви помогнат да елиминирате правилно.

---