Трите най-добри рецепти за киноа
Псевдозърното от южна Армеркия е многофункционално
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Киноа е истински универсал: The богати на минерали листа на растението, което е на възраст над 6000 години се консумират като салата (топ доставчик за Магнезий и желязо). The богати на протеини, без глутен семена са пълен заместител на зърното. И инките пиеха толкова дълго преди нас Чай от киноа при възпалено гърло. В днешно време това е така ниско калорични Супер храната се превърна в постоянен елемент в кухните, съзнаващи тялото. Ние предоставяме най-добрите рецепти пред.
Трите най-добри ястия с киноа
1. Салата от киноа с авокадо и домати (вижте www.alnatura.de)
Състав: 225 г киноа, 500 мл зеленчуков бульон, 1/2 краставица, 1 червен лук, 2 зрели авокадо, 250 г чери домати, 50 г зелени маслини, 5 супени лъжици зехтин, 3 супени лъжици лимонов сок, 1 лют пипер (ситно нарязан), 10 г пресен кориандър, малко морска сол и черен пипер
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Подготовка: Варете семената на киноата в зеленчуковия бульон за около 15 минути, след което ги отцедете. След това настържете и нарежете на кубчета доматите. След това нарежете останалите зеленчуци (краставица, лук и авокадо) на малки парченца и разбъркайте всичко заедно в купа. Накрая добавете олиото и лимоновия сок и подправете със сол, черен пипер, лют пипер и кориандър на вкус.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Състав: 250 мл зеленчуков бульон, 125 г киноа, 1 малка тиквичка, 1 голяма морков, 2 чаени лъжички царевично нишесте, 20 мл вода, 3 супени лъжици галета, подправки или билки
Подготовка: Когато бульонът заври, оставете киноата да набъбне в него. След това настържете морковите и тиквичките и ги смесете с меката киноа. След това смесете царевичното нишесте със студената вода, сгънете в (без глутен) галета и добавете сместа от киноа и зеленчуци. Оформете сместа в шест банички и ги запържете в масло до златисто кафяво.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Състав: 1 чаша киноа, 2 чаши мляко, 3 супени лъжици мед, 2 банани, 1 ябълка и малко лимонов сок
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Подготовка: Варете семената на киноата в млякото за 15 минути. След около десет минути разбъркайте меда и след това подправете с лимонов сок. Свалете тенджерата от огъня, разбъркайте бананите до половин размер, докато се образува крем. Накрая подредете всичко в чиния и украсете с останалата част от банана.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки