Трите етапа на траур •
И: Защо често не можем да плачем в най-тъжните моменти
Рано или късно удря всички. Загубата на любим човек, цел в живота, която се оказва извън обсега ни, или добър приятел, който губим чрез спор. Тогава скръбта е на дневен ред. Но сълзите стоят настрана. Защо тогава се питаме, не можем ли да плачем? Чувстваме ли се просто празни и изгорени? Колко време ще отнеме да се преодолее загубата? И защо мъката е толкова важна? News.at интервюира виенския професор по социална психиатрия Йоханес Ванката.
„Мъката обикновено е свързана с факта, че нещо се губи“, обяснява Ванката, ръководител на клиничния отдел за социална психиатрия в MedUni Виена. „Човек, който е починал или е загубил контакт.“ Но може да бъде и скърбено, ако се провалим в задача, която е важна за нас, или не овладеем ситуация според собствените си очаквания. „Например, ако не получим работа, която вече сме твърдо очаквали“, обяснява експертът.
Трите етапа на скръбта
Това повдига въпроса дали загубата е очевидна от дълго време - например когато близък човек умира след продължително заболяване - или ни удря напълно неподготвени. "Ако изведнъж загубим любим човек, това е почти шок. Не сме в състояние да повярваме, че това се е случило, не искаме да е истина." Wancata описва тук първа фаза мъката, фазата на ужаса, която може да продължи от няколко часа до няколко дни.
В втора фаза съответното лице осъзнава какво е загубило. Докато мислите му са с починалия, спомените се появяват. "Тъжен си, разочарован, че този човек вече го няма. Можеш да си спомниш конкретни неща", така експертът описва емоциите. Тази фаза обикновено продължава четири до шест седмици, в изключителни случаи по-дълго, до два месеца.
Връщане към ежедневието
След това постепенно се връщаме към нормалния живот: The трета фаза започва. Тук е възможно отново да се съсредоточим върху положителното. Въпреки че важността на починалия не се губи, човек осъзнава, „че в живота има и други важни неща, други хора, които се нуждаят от мен“. Съжаляваме, че починалият вече не е тук, но се радваме, че той беше част от живота ни.
Тази последна фаза на скръб може да продължи два, три месеца или повече. "Това варира от човек на човек, докато не кажете:" Заключих го. Съжалявам, че той или тя не е там, но го "заключих", "обяснява Wancata.
Голяма тъга, но без сълзи
Единственият въпрос, който остава, е защо често не можем да плачем в най-тъжните моменти. Експертът каза: "На пръв поглед ужасът от новината често е по-голям от тъгата." Попадаме в някакъв вид шок, преживяваме се като вцепенени. "Само след известно време, когато емоциите дойдат, ние успяваме да плачем." Сълзите също могат да отсъстват, ако скръбта продължава дълго време. Тогава просто се чувствате празни и изтощени.
Ето защо мъката е толкова важна
„Когато си по-възрастен и по-зрял, е по-лесно да показваш скръб публично“, казва Уанката. Но не на всички им е лесно да скърбят. Какво може да помогне? „Говорете за това с други хора, които също са познавали починалия, и обменяйте спомени и мисли“, съветва експертът. В края на краищата е „важно да допуснеш скръбта и да не я отблъскваш и да казваш„ Това не трябва да бъде ““. Защото "Загубата е болезнено преживяване. Но скръбта е важна, за да се примирим с нея."