Triphala ефекти, приложение и дозировка - това трябва да знаете!
Triphala е една от най-важните билкови смеси в Аюрведа - и с основание, както показва погледът към отделните съставки. Тук можете да разберете всичко, което трябва да знаете: дозировка и приложение, дозирани форми и критерии, които правят добър продукт на Triphala.
Какво е трифала?
Triphala комбинира три растения в особено популярна аюрведична билкова смес: Haritaki, Amalaki и Bibhitaki. Тази комбинация създава древно лекарство - при което отделните билки укрепват нашите доши.
Според аюрведическата философия всички хора имат три сили, така наречените доши: Вата, Пита и Кафа. Те от своя страна влияят на целия ни живот - като се започне от индивидуалната конституция, до темперамента, харесванията и антипатиите и много други.
1. Харитаки
„Толкова близко и полезно като кърмата“ - това са думите, използвани от индийския лекар Чарака, за да опише плода Харитаки. Расте на 25-метрови дървета и е предимно роден в Южна Азия. Харитаки се използва от хиляди години: в Аюрведа, но и в традиционните китайски приложения.
2. Амалаки
В Аюрведа Амалаки е известен като „божествена храна“ или плод за младост и красота. Расте като зрънце в тропическите и субтропичните райони на Индия и напомня външно на европейското цариградско грозде. Аюрведическата философия цени Амалаки с основание - 100 грама плодове осигуряват около 600 до 900 милиграма витамин С.
3. Бибхитаки
„Това, което ви държи далеч от болести“ - така може да се преведе думата Бибхитаки. Той означава плод, който също расте в Индия и перфектно допълва сместа Triphala: С ценни хранителни вещества като селен, манган, калий, желязо или мед.
Как действа Triphala?
В Аюрведа Трифала трябва да приведе дошите в равновесие и по този начин да допринесе за благосъстоянието.
В крайна сметка именно съставките придават на Triphala нейните невероятни ефекти. Това включва голямо разнообразие от витамини, минерали, вторични растителни вещества и аминокиселини. По-специално се откроява съдържанието на витамин С, танини и антиоксиданти.
Опасна ли е Трифала?
Кратък отговор: не.
Не е нужно да се притеснявате за здравето си, докато приемате Triphala. Тъй като съответните капсули, прахове и пелети се проверяват за вредни вещества, преди да бъдат продадени в Германия.
В Индия може да има силно замърсяване, тъй като билките често се събират в гората - високите нива на замърсяване на околната среда карат съответните токсини да попаднат в продукта. Ако не се извършват лабораторни изследвания, могат да възникнат сериозни здравословни проблеми.
Повишаване или загуба на тегло поради Triphala?
Някои хора съобщават за промени в теглото след употреба на Triphala. Няма научни изследвания или обяснения за това. Най-вероятно Triphala не води до наддаване или отслабване - вместо това промените в начина на живот вероятно ще бъдат зад колебанията на везните.
Вземете Triphala: капсули, прах или чай?
Можете да закупите Triphala като прах, таблетки, чай или на капсули. Можете да разберете предимствата и недостатъците на лекарствените форми тук:
Ползи
недостатък
Чаена смес (сушени билки в чаена торбичка, без прах)
Това, което ви подхожда по-добре, в крайна сметка остава индивидуален въпрос. Съвет: Правите много неща правилно с капсулите - ако искате да използвате праха за подправка или за приготвяне на чай, просто отворете капсулите.
Дозировка: трябва да знаете това
Добра доза за възрастни е около 1000 до 1500 mg Triphala. Чувствайте се свободни да си проправите път тук - например, започнете с 500 mg на ден и бавно увеличавайте дозата. Междувременно обърнете внимание на вашето благосъстояние. Понякога може да се появи алергична реакция. Това се проявява като сърбеж, зачервяване, обрив и затруднено дишане.
Купете Triphala: какво прави добър продукт?
Висококачествената трифала се характеризира със следните свойства, наред с други:
- Органично качество: И трите съставки идват от тропически региони, където насоките са по-малко строги, отколкото в ЕС. Следователно биологичното отглеждане е особено важно.
- Редовни проверки: лабораторните тестове гарантират, че всяка партида е в перфектно състояние.
- Без излишни добавки: Добрата хранителна добавка се освобождава от консерванти, пълнители и други добавки.
- Висока доза: За оптимален ефект дневната доза трябва да бъде около 1500 mg Triphala - в идеалния случай разделена на няколко капсули или таблетки за бавно привикване.
- Без алергени: висококачествените продукти не съдържат алергени като глутен или лактоза.
* Дошите са аюрведични принципи, които не отговарят на съвременната наука.