Трикове за по-малко мазнини в зеленчуковата диета и фитнес
Както вече писахме, не е възможно да се яде ориз, пиле и салата през цялото време при диета. Разнообразната, богата на протеини диета, включително въглехидрати, е важна! Зеленчуците могат да бъдат включени във вашата диета, но не непременно по начина, по който го правят баба ви или баба ви. Ето няколко съвета за приготвяне на зеленчук за отслабване!
Това ще се сгъсти!
Ако е възможно, не използвайте брашно или нишесте, за да сгъстите зеленчуците за отслабване. Разбира се, има алтернативни брашна, които са по-добри от бялата/вкусната версия, но най-добре е да удебелите зеленчуците със зеленчуци. Когато храната е готова, вземете 3-4 супени лъжици от зеленчуците и пюрирайте с малко миксер. Разбъркайте това обратно в зеленчука, който се уплътнява добре от това. Какъв вид зеленчуци можем да използваме? Грах, боб, царевица, вкусни, зелен фасул, кольраби ...
Нека се осмелим да правим нововъведения!
Киселец, зелен грах, картофи ... Почти всички познават зеленчуците, приготвени от тях. Време е обаче да погледнем зеленчуците с друго око и да се опитаме да измислим зеленчуци от нещо, което не сме мислили досега. Такава печеливша съставка може да бъде тиквичката, която е идеалната храна за вашата диета. Копърът и младият лук също са полезни за подправките. Но можем да опитаме сладки картофи, брюкселско зеле, манголд, патладжан, карфиол, цвекло и дори коприва, използвайте въображението си!