Трикове за бързо отслабване от жени, които са успели да свалят над 20 кг; В продължение на 20 години
Бързата загуба на тегло никога не е била полезна за вашето здраве. Разбира се, бързата загуба на тегло не е утопия, тя е възможно най-постижима, само в краткосрочен план. В края на драстичната диета, която ни помага да постигнем желаното тегло, са хранителните навици преди диетата.
И след като се върнем към диетата преди диетата, ние се връщаме към килограмите преди диетата. Това в най-щастливия случай. В нещастни случаи успяваме да достигнем много по-голям брой килограми, отколкото сме имали преди началото на процеса на отслабване.
Тъй като повечето жени водят постоянна битка с излишни килограми, womanshealthmag.com събра показанията на осем жени, които успяха да свалят десетки килограми, без да прибягват до чудо хирургия.
Във видеото по-долу можете да видите смелите, които се осмелиха да отслабнат с излишните килограми и които в крайна сметка излязоха победители.
Открийте по-долу 5 трика за бързо отслабване от жени, които са успели да свалят над 20 кг.
- Водете хранителен дневник. Този метод работи за 25-годишната Британи Хикс, която успя да свали не по-малко от 50 кг. Запишете всичко, което ядете за един ден. Това ще ви помогне да осъзнаете количеството храна, което ядете, но и да сте наясно защо го правите. Уверяваме ви, че гладът не винаги е причината да ядете. Можете да се храните от стрес или скука и когато осъзнаете какви храни ядете по тези две причини, ще ви е лесно да се откажете от тях.
- Яжте на малки чинии. Поради сърдечната си недостатъчност, Жанен Дарден, майка на две деца, разбра, че за да живее, трябва да отслабне. За нея най-лесният начин да загуби излишни килограми беше да намали количеството консумирана храна. Той направи това, като сложи храната си на по-малки чинии. Jeanenne успя да свали, за кратко време, от 85 на 66 кг.
- Често консумирайте гръцко кисело мляко. Krystal Sanders успя да свали не по-малко от 35 кг, като замени майонезата и сметаната с гръцко кисело мляко. Той интегрира гръцко кисело мляко в няколко ястия, което води до много по-здравословни версии на любимите ви ястия.
- Ето един вариант на майонеза на гладно с картофи!
- Следвайте правилото "по един от всеки". Ясмин Фаразиан отслабва с 22 кг, като яде, при всяко хранене, храна, богата на въглехидрати, една богата на протеини, една богата на мазнини. По-конкретно, тя яде сандвич от филия хляб, парче телешка пържола с размер на длан, авокадо. Ако имаше желание за пържени картофи, щеше да ги яде със зелена салата.
5. Измийте зъбите си след всяко хранене. Триша Миник свали не по-малко от 60 кг, като се отказа от газирани напитки и храни, богати на въглехидрати. Освен това тя винаги носела четка за зъби, която използвала след всяко хранене. Уверява ни, че свежият дъх потиска желанието за ядене.
Гледайте най-новото ВИДЕО, качено на avantaje.ro
Кога за последен път се събудихте без болки в гърба? Може би след ...
Сега, когато студеният сезон усети присъствието си в живота ни както чрез промяна на температурата,
Едно от най-деликатните заболявания, с които човек може да се сблъска, е ...
Суперхрана с ползи и специални свойства, семената от чиа се консумират от ...
Бариатричната хирургия напоследък се превърна в най-често използваната алтернатива за лечение ...