Трикове, които ми помогнаха да отслабна

Лимонена вода, зелен чай с много течност

които

Малки количества 4-5 пъти дневно

След 6 вечерта нищо друго освен течност

Много зеленчуци, плодове, бяло хуси

за мен отслабването винаги беше ефективно, когато започвах всяка сутрин, като се качвах на кантара. Целта беше винаги да бъде по-малко от предходната сутрин. разбира се това е възможно само в цифров мащаб:), за да можете бързо да отслабнете. но сега съвсем случайно през ноември започнах да обръщам внимание на това, което ям и вечерта ядох повече плодове и зеленчуци и за първи път в живота си не исках да отслабвам. Бях на кантара на всеки 4 дни и за месец свалих 4 килограма, така че успях да си взема няколко бисквитки, шоколадови бонбони и други вкусотии по време на празниците с успокоението, че отслабването ще започне отново през януари. за чудото на чудесата качих 0,2 килограма, можем да кажем това на нищо! така че в дългосрочен план ще се придържам към моя по-ефективен метод и така 6-те килограма плюс ще вървят гладко.