Триглицеридите знаят всичко, за да намалят триглицеридемията
Той е важен фактор за здравето на сърцето. Ето какво трябва да знаете, за да понижите високите триглицериди.
Ако следите кръвното си налягане и холестерола, има още нещо, за което трябва да внимавате: вашите триглицериди.
Рискът от сърдечни заболявания може да се увеличи, ако имате високи триглицериди (наричани още ниско ниво на липиди в кръвта). За щастие, същият избор на начин на живот, който насърчава общото здравословно състояние, също може да помогне за намаляване на този процент.
В тази статия RegimesMaigrir.com ви предоставя ключова информация, за да разберете по-добре и да намалите по-лесно високите триглицериди (ако ги имате). Прочетете и информацията, необходима за по-добро разбиране на мазнините в тялото.
Триглицеридите са вид мазнини (липиди), намиращи се в кръвния поток и в мастната (мастна) тъкан. Заедно с холестерола, те образуват плазмени липиди. Около 95% от всички хранителни мазнини са триглицериди. Това е химическата форма, в която повечето мазнини съществуват както в храната, така и в човешкото тяло. Триглицеридите са особено основният компонент на растителното масло, както и на животинските мазнини.
Триглицеридите в плазмата се получават от мазнини, консумирани от храната или произведени в организма от други източници на енергия (като въглехидрати). Калориите, погълнати по време на хранене и не използвани веднага от телесните тъкани, се преобразуват в триглицериди и се транспортират до мастните клетки за съхранение (тези мастни клетки след това стават запаси за енергия).
Хормоните регулират освобождаването на триглицериди от мастната тъкан, така че да могат да задоволят нуждите на организма от енергия между храненията. Ако редовно ядете повече калории, отколкото изгаряте, особено "лесни" калории като въглехидрати и мазнини, може да имате високи нива на триглицериди в кръвта (наречени хипертриглицеридемия).
Терминът "триглицериди" има два синонима: триацилглицероли, триацилглицериди.
Един прост кръвен тест (направен на празен стомах, не трябва да ядете 8 до 12 часа преди теста) може да покаже дали нивата на липидите в кръвта ви са в рамките на здравословен стандарт. Ето стандартите за триглицеридите за възрастни:
- Нормално ниво: по-малко от 150 милиграма на децилитър (mg/dL) или по-малко от 1,7 милимола на литър (mmol/L),
- Граничен висок процент: 150 до 199 mg/dL (1,8 до 2,2 mmol/L),
- Високо ниво: 200 до 499 mg/dL (2,3 до 5,6 mmol/L),
- Много високо ниво: 500 mg/dL или повече (5,7 mmol/L или повече).
Експертите препоръчват нивото на триглицеридите от 100 mg/dL (1,3 mmol/L) да се счита за оптимално. Тази идеална скорост би подобрила здравето на сърцето ви според много експерти (особено тези на Американската асоциация за здравето на сърцето).
Въпреки това, не се препоръчва медикаментозно лечение за постигане на това „перфектно“ ниво. Вместо това експертите насърчават хората, които се опитват да понижат нивата на липидите в кръвта си, да променят начина на живот: ребалансиране на храната, отслабване (ако е с наднормено тегло или затлъстяване), увеличаване на физическата активност и т.н. Това е така, защото триглицеридите обикновено реагират добре на промените в диетата и начина на живот.
Класификациите на триглицеридите за деца и юноши са различни от тези за възрастни. Каним ви да говорите с педиатър на вашето дете за резултатите от теста му.
Все още не знаем точно колко високите нива на триглицеридите могат да допринесат за втвърдяване на артериите или удебеляване на артериалните стени (атеросклероза), което увеличава риска от задръствания, инфаркти и сърдечни заболявания.
Наличието на твърде високо ниво на триглицериди има различни последици. Често е признак на други заболявания, които също увеличават риска от сърдечни заболявания и мозъчна конгестия. Тези други състояния могат да бъдат затлъстяване и метаболитен синдром (група здравословни проблеми, които включват излишни мазнини около кръста, високо кръвно налягане, високи липиди в кръвта, висока кръвна захар, висока кръвна захар, абнормен холестерол).
Понякога високото ниво на триглицеридите е признак за лошо контролиран диабет тип 2, ниски нива на хормоните на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм), чернодробни или бъбречни заболявания или редки генетични нарушения, които влияят върху това как тялото ви превръща мазнините в енергия.
Високите нива на триглицеридите също могат да бъдат страничен ефект от приема на лекарства като бета-блокери, холестирамин, протеазни инхибитори, противозачатъчни хапчета, диуретици, стероиди, ретиноиди, антипсихотици или тамоксифин (лекарство против рак на гърдата).
Когато нивото на липидите в кръвта е много високо (над 1000 mg/dL, или 11,3 mmol/L), съществува риск от развитие на панкреатит (възпаление на панкреаса). След това лечението се изисква възможно най-бързо.