Триглицериди със средна верига или MCT, незаменима добавка за здравния блог Ерик Фавр

В последно време средноверижните триглицериди или MCTs осигуряват повече ползи за здравето. Основната причина е наличието на кокосово масло, което е идеално за тялото. Тялото се нуждае от този вид добавка. Неговите елементи правят възможно например отслабването. В допълнение, TCM маслото в момента се използва от спортисти, особено спортисти и културисти. За да знаете за този вид добавка, ето информацията относно този тип липиди.

Какво представляват TCM ?

MCTs са хранителни мазнини като кокосово масло. Техният метаболизъм е различен от този на TCL или триглицеридите с дълга верига, открити в повечето други храни. Триглицеридите просто означават мазнини, които са от съществено значение и са полезни за здравето. Веднъж попаднали в клетките, те ще бъдат изгорени за енергия и също така съхранявани в тялото като мазнини. Всички МСТ се състоят от три мастни киселини и една глицеролова молекула. Всъщност повечето мазнини в храната съдържат дълговерижни мастни киселини, които съставляват 13 до 21 въглерода.

Каква е идеалната доза за получаване на възможни ползи ?

На първо място, количеството TCM за консумация ще зависи от целите на потребителите. Дозировките варират от 5 до 70 g на ден според препоръките на медицински специалист. За тези, които искат да останат здрави, е необходимо да използват кокосово масло или масло от палмово сърце, докато готвят храна. За по-високи дози обаче е по-добре да се използва TCM масло. Това не съдържа нито вкус, нито мирис. Просто трябва да се добави към храна или напитки. TCM маслото също е годно за консумация директно.

ПОЛУЧЕТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪЛНОТО СПОРТНО РЪКОВОДСТВО ЗА ХРАНЕНЕ

Намерете в това ръководство цялата важна информация, която трябва да знаете за храненето (хранителни вещества, суперхрани, ГИ ...), за да постигнете целта си за сухота или увеличаване на масата !

ПОЛУЧЕТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪЛНОТО СПОРТНО РЪКОВОДСТВО ЗА ХРАНЕНЕ

Функциониране на TCM в тялото

Поради наличието на по-къси вериги мастни киселини е очевидно, че МСТ се разграждат бързо и веднага ще бъдат усвоени от тялото. Те веднага отиват до черния дроб. Ето как по-късно те ще бъдат използвани като източник на незабавна енергия и ще се превърнат в кетони. Последните са вещества, образувани, когато има разграждане на черния дроб в голямо количество мазнини. Тези кетони преминават през стените на кръвоносните съдове, за да доставят мозъка. Те също така осигуряват на последните източник на енергия, като често използват глюкоза за гориво. Освен това, образуваната енергия също ще бъде използвана от тялото, за да не се съхранява като мазнина.