Триглицериди 9 начина за намаляване на нивата на мазнини в кръвта
Триглицеридите и холестеролът са основните източници на мазнини, които циркулират в кръвта. И двете са необходими. Холестеролът при образуването на клетъчни мембрани и други важни функции и триглицеридите като източник на енергия. Ако обаче някой от тях има постоянно високи нива в циркулиращата кръв, това може да създаде проблеми.
Твърде високото ниво на холестерол може да доведе до запушване на артериите, но в случая с триглицеридите въпросът не е толкова ясен. „Ако искаме да бъдем много професионални, можем да кажем, че триглицеридите не са независими фактори за развитието на сърдечни заболявания“, казва д-р. Джон ЛаРоса, директор на Института за изследване на липидите в Медицинския университет Джордж Вашингтон.
„На практика обаче - продължава той - високите нива на триглицеридите често са свързани с ниски нива на HDL холестерол („ добър “холестерол), което означава, че в кръвта има мастни частици, които причиняват съдови заболявания. Следователно те трябва да се считат за спешни случаи. "
не забравяй, че нивата на триглицеридите могат да бъдат повлияни от същите методи като нивата на холестерола. Подобряването на едното подобрява другото. Ако Вашият лекар Ви каже да намалите нивата на триглицеридите, описаните по-долу методи ще Ви помогнат. Ако кажете, че трябва да намалите нивата на LDL холестерола ("лошия" холестерол), тогава те със сигурност няма да навредят. Това е една от онези редки ситуации, при които няма да загубите по никакъв начин, ако следвате инструкциите.
Натуропатът се намесва: оризова диета
Дори разработчикът му го нарече „неприятно лекарство“. Всъщност, казва д-р. Валтер Кемпнер, има само едно оправдание, което трябва да се приложи: че то е ефективно. През 1944 г. д-р Кемпнер описва „неприятното лекарство“, оризовата диета, която открива. Някои от най-сериозните му пациенти всъщност са се възстановили от диета, която не съдържа почти нищо освен ориз и плодове.
Определени форми на диета се използват и до днес и се считат за предшественик на други съвременни диети. Диетата с ориз/плодове се препоръчва от мнозина поради ефекта на кръвни мазнини и загуба на тегло.
„Диетата с ориз/плодове се използва при хора с наистина високи нива на триглицериди, за да ги„ прочисти “, казва д-р. Соня Конър, диетолог. "Намалява и теглото им, защото на практика е без мазнини." Проблемът е, че хората обикновено не го харесват много.
Някои хора обаче очевидно издържат на диета, винаги направена от ориз и плодове, за достатъчно време, за да има ефект. „Наскоро имахме пациент, чиито нива на триглицеридите спаднаха от 11 mmol/l до 1,3 mmol/l за няколко месеца“, казва д-р. Конър. "Той се прибра вкъщи и направи всичко това само с диета, вече не трябваше да наблюдаваме." Въпреки това, отбелязва Конър, „той не беше обикновен пациент“. Никога обаче не опитвайте такава екстремна диета без съгласието на Вашия лекар. Повечето лекари, от друга страна, не са ентусиазирани от идеята.
Колко време трябва да ядете ориз и плодове, за да получите резултати?
„Не за дълго“, казва Конър. - Резултатите от диетата ще изпитате много скоро - след два или три дни. Ако успяхме да накараме хората да оставят за кратко време всички мазнини от диетата си, бихме могли да отстраним нарушенията и след това да върнем мазнините обратно в диетата. "
Яжте по-малко мазнини!
„Правилната диета е най-добрият начин за намаляване на нивата на триглицеридите“, казва д-р. Робърт ДиБианко е изследовател кардиолог.