Тридневното лечение за детоксикация
Пречистване за тяло и душа
Това не е магическа диета, която ще ви помогне да отслабнете с 27 килограма за три дни, а здравословен режим на детоксикация, който прочиства тялото ви и след който със сигурност ще се чувствате по-свежи, леки и по-безгрижни.
Можете да използвате това лекарство, колкото искате - то не е нито радикално, нито опасно, просто е полезно за тялото ви!
Списък за пазаруване за 1-ви ден
200 г кафяв ориз 2 големи ябълки (напр. Elstar) канела 1 лимон Течен мед 4 домати 200 г пуешки гърди 1 червен пипер 1 лук 1 кубче зехтин, черен пипер, червен пипер на прах
Списък за пазаруване за 2-ри ден
1 банан 1 ананас 4 портокала 3 киви 1 грейпфрут 2 лимона 2 ябълки 50 г стафиди 50 г галета 50 г хрупкави овесени люспи 1 малка чаша сладко от боровинки 50 г ленено семе мед канела 1 мътеница 1 нискомаслено кисело мляко (1,5% мазнина) à 200 г 1 нискомаслена кварка 1% мазнина) à 200 g
Списък за пазаруване за 3-тия ден
4 сърца от маруля или 1 малка ледена салата 2 чушки 1 краставица 1 тиквичка 100 г пресни гъби 1 шалот 1 домат 1 лимон 50 г кълнове 50 г слънчогледови семки или ленени семена 1 салата билкова смес 100 г гранулирана извара (3,5% масленост) 1 пълнозърнест хляб (идеално: спелта) 1 скилидка чесън 1 кубче билки зехтин балсамов оцет пипер
Съветът за пиене
Трябва да пиете колкото е възможно повече и през трите дни (както и през всички останали дни от годината)! Два до три литра на ден е абсолютният минимум. Минералната вода, неподсладените чайове или плодовите сокове (със съотношение вода/сок 2: 1) са особено подходящи. Това е не само здравословно, тъй като измива замърсителите от тялото, така да се каже, но също така е полезно за фигурата: водата вече не се събира в тъканта, така че изглеждате по-тънки и: вие също чувствате по-малко апетит!
Ден 1: Ден на пътуването
Оризът е истински универсален, когато става въпрос за детоксикация и диети! Гранулите не само се засищат по приятен начин, но и са лесно смилаеми, а също така имат дехидратиращ ефект.
Дехидратиращият ефект обаче се отменя, ако осолите ориза. Вместо това опитайте да подправите ястието си с ориз с много пресни плодове или зеленчуци и други подправки като къри.
Нашият съвет за добро усещане:
Разбира се, упражненията са най-доброто и крайно за всяко лекарство за диета и пречистване, така че метаболизмът да се засили, килограмите да паднат по-бързо и настроението да е на „високо“ поради освобождаването на ендорфин. С кой спорт се занимавате, всъщност няма значение. Основното е, че работите добре с пот: независимо дали джогинг или ходене (спортът на открито е много полезен за тялото, особено в студените зимни дни), плуването (и тук се потите много, въпреки че дори не го забелязвате!) или във фитнес студиото ...
Ден 2: Южен ден на плодовете
На този ден можете да се почувствате като в рая на Южните морета, и то в средата на зимата!
Можете да ядете колкото искате от следните видове плодове (с изключение на банана, който е твърде богат! Максимум два на ден!)
Киви, портокали, банани, ананаси, грейпфрути, лимони. Днес се допускат и млечни продукти като мътеница, суроватка и нискомаслено кисело мляко, но за съжаление не в неограничени количества. Истинска мощна закуска например е вкусна бананова мътеница.
Тропическите плодове са пълни докрай с витамини, микроелементи и минерали. Освен това тези видове плодове стимулират отделянето на вода и по този начин пречистват тялото по здравословен начин.
Нашият съвет за добро усещане:
За да подпомогнете процеса на детоксикация още повече, препоръчваме хубаво, горещо посещение на сауната.
Ден 3: Ден на зеленчуците
Забележете днес:
Въпреки че има добри, богати на витамини зеленчуци от фризера, особено през зимата, препоръчваме свежата, хрупкава версия за този ден, която трябва да използвате само преди хранене, за да не се загубят жизненоважните вещества.
Както през останалите дни, и днес трябва да избягвате солта, за да може водата да се измие от тъканта. Все още можете да подправите зеленчуците си вкусно: Опитайте билки, лимонов сок, чесън, плодов оцет или студено пресовани масла.
Ако харесвате зеленчуците си сурови, трябва да отделите допълнително време и да дъвчете старателно, за да не претоварите стомаха си. Пийте между храненията, а не по време на хранене, в противен случай може да получите неприятни стомашни разстройства.
В противен случай можете да правите каквото искате със зеленчуците си: Насладете им се сурови, приготвени на пара или пържени в малко зехтин.
Нашият съвет за добро усещане:
Наистина можете да се отпуснете в ароматна пълна баня. Пяните бани са истинско удоволствие за тялото и душата: Дишането ви става по-дълбоко и равномерно, докато сърцето ви бие по-бързо и кожата ви е оптимално снабдена с кръв. В допълнение, най-малките вени се разширяват, поради което бихте могли да направите удължен сеанс за красота веднага след това (скубане или епилация на вежди боли само наполовина по-малко след пълна баня!).
Също така ще се почувствате като Хубава жена в баня с ароматни есенции и цветни листенца! И това искаш да бъдеш, нали? Нашият допълнителен съвет: Правете без електрическа светлина, поставете свещи (за предпочитане лампички за чай) и включете музиката, която ще ви подготви за най-красивите мечти.