Тридневна диета
Понякога, преди всяко отговорно упражнение, трябва да се изправите и да свалите няколко килограма и тогава на помощ идва тридневна диета.
Няколко важни условия
- Преди да започнете каквато и да е 3-дневна диета за отслабване, консултирайте се с лекар, тъй като основно ядете храни с високо съдържание на фибри и това може да има лош ефект върху храносмилането ви, особено ако има проблеми с това Храносмилателен тракт.
- Като напитки можете да пиете минерална вода, зелен чай, но само без захар.
- Препоръчително е да се броят консумираните калории, те не трябва да са повече от 1200 всеки ден.
- Продукти, които можете да ядете по време на диета, могат да бъдат закупени във всеки магазин и не струват много.
- Дори и при глад, не използвайте тази диета повече от 3 дни.
- При такива диети губите излишната вода, така че тя не се връща, опитайте се да изключите солените храни от вашата диета.
Първият ден е посветен на прочистване на организма.
За закуска пригответе коктейл, състоящ се от 1/3 чаша ябълков сок в палачинка и половин банан, киви и слива.
За обяд изяжте 1 чаша бульон, в който добавете 1 чаена лъжичка сок от джинджифил.
По време на обяд са разрешени кисело мляко и бананова кора.
Вечерята е само 2 чаши доматен сок, в който трябва да добавите лимонов сок, сол и билки.
Вторият ден е необходим за подобряване на фитнеса ви.
Сутрешният коктейл се състои от чаша кисело мляко, в което се добавят 1 чаена лъжичка мед, половин банан, слива и ябълка.
Следобед пригответе салата, която ще напълни пипер, тиквички, моркови, ябълка и всичко с винен оцет.
Можете да изядете само една ябълка за следобедна закуска.
За вечеря има и салата, направена само от целина и български пипер, която трябва да се напълни със сос от кисело мляко.
Третият ден е необходим за повдигане на настроението.
Сутрин ще ядете салата, състояща се от ябълка, круша, слива, половин банан и 1 супена лъжица. Лъжици кисело мляко.
Пригответе супа-пюре с броколи, зеленчуци и тестени изделия следобед.
За лека закуска можете да пиете сок от ябълка и портокал.
За вечеря пригответе 100 грама паста със зеленчуци, които трябва да бъдат пълнени с лимонов сок и зехтин.
Разновидности на тридневни диети
Тридневната диета на София Лорен позволяваИзползвайте 170 грама паста за вечеря с различни добавки. Благодарение на тази опция известната актриса ще отслабне с 1,5 кг само за 3 дни. Тя препоръчва да се следи размерът на порцията, да се избягва яденето през нощта и да се избягва преяждането.
Съществува и тридневна диета от модели, чието меню се състои от плодове. Само за 3 дни от подобни ограничения можете да се отървете от поне 3 кг.
За любителите на млечните продукти има тридневна диета на кефир, всеки ден трябва да пиете 1 литър от този ферментирал млечен продукт.
Не забравяйте, че само правилната диета в бъдеще може да ви спести ефектите от отслабването.