Трицветен детокс
Независимо дали сме прекарали празниците със семейството, с традиционните великденски менюта, или сме празнували мини-празника на 1 май на море или в други ваканционни дестинации, сигурно е, че за добри дни оставихме настрана балансираната диета и -Наслаждавах се на вкусни ястия, които бяха по-вкусни, по-тежки и по-богати на калории.
Остават само няколко дни до „голямата ваканция“, сега е идеалното време да започнете програма за детоксикация. Предлагам диета със сокове и смутита в цветове, за да можете да се насладите на всички витамини, минерали и фибри, които ви осигурява топлия сезон. Цветна диета, богата на плодове и зеленчуци, се бори с умората и стреса, дава ви енергиен тласък, предпазва ви от последиците от стареенето и намалява риска от рак и сърдечно-съдови заболявания.
Смути в червено
Червените плодове и зеленчуци съдържат ликопен, мощен антиоксидант, противорак, който помага на организма да произвежда витамин А. Доказано е, че намалява риска от рак и предпазва тялото от инфаркти.
Поставете в блендера цвекло, супена лъжица годжи плодове, чаша замразени плодове, нар, половин ябълка, чаша кокосова вода или обикновена вода. Натиснете бутона "Старт" и след по-малко от 2 минути получавате вкусна, огненочервена напитка!
Златото в чашата
Жълтите и оранжевите зеленчуци и плодове съдържат много витамин С, алфа-каротин и бета-каротин, което от своя страна ни предпазва от рак, помага ни да имаме завидна кожа и подобрява зрението ни през нощта.
За "златен" сок за вашата диета ви трябват 1 лимон, 1 лайм, 2 стръка целина целина, четвърт ананас, малко куркума на прах и, на вкус, пресен джинджифил. Поставете съставките в сокоизстисквачката и се насладете на един от най-енергизиращите и антиоксидантни сокове, изобретен някога!
Живо зелено
Зелените храни са полезни за очите, костите и зъбите. Те са богат източник на витамин К (коагулира кръвта), хлорофил (необходим за детоксикация), лутеин (антиоксидант), фолиева киселина (за производството на нови клетки), калий, витамин С и калций. Те помагат за балансиране на кръвното налягане, предотвратяват хронични заболявания и имунизират организма.
За приготвянето на зелено смути имате на разположение разнообразна палитра от зеленчуци и плодове. Поставете в блендера шепа бебешки спанак, няколко връзки броколи, връзка листа целина, 5 листа мента, 1 лайм, 1 зелена ябълка и получавате едно от най-здравословните смутита. Укрепва имунитета, облекчава запека, помага да загубите излишни килограми, прочиства тялото си от токсини, енергизира ви и като цяло ви дава усещане за благополучие.
Като се има предвид това, всичко, което трябва да направите, е да изберете сокоизстисквачка за плодове и зеленчуци или блендер в любимия си цвят и да изчакате празника със завидно здраве и тегло.!